بهترین مواد غذایی قبل از تمرین
مصرف بهترین مواد غذایی قبل از تمرین به شما برای دست‌یابی به بهترین نتیجه و آمادگی بدنی کمک می‌کند. در حقیقت شما با انتخاب درست مواد...
26 ژانویه
نوشته هایتولید محتوای تن ورز
23 ژانویه
۱۰ حرکت ساده برای تقویت عضلات کمر در خانه
10 حرکت ساده برای تقویت عضلات کمر در خانه به کاهش و یا جلوگیری از کمردرد کمک زیادی می‌کند. این حرکات به‌راحتی در منزل انجام می‌شود ...
20 ژانویه
معرفی قهرمانان بدنسازی ایران محسن یزدانی
تن‌ورز در سری مقالات خود به معرفی اسطوره‌های بدنسازی می‌پردازد. یکی دیگر از قهرمانان بدنسازی ایران محسن یزدانی است. وی ورزشکار، مرب...
18 ژانویه
نقش چربی در عضله سازی
نقش چربی در عضله سازی و افزایش عملکرد ورزشی بسیار مهم است. داشتن قدرت بدنی و رشد عضلات در بسیاری از ورزش‌های رقابتی حائز اهمیت می‌ب...
16 ژانویه
۶ نکته طلایی تشخیص زمان تغییر برنامه تمرین بدنسازی
6 نکته طلایی تشخیص زمان تغییر برنامه تمرین بدنسازی بر اساس اصل سازگاری بدن با تمرینات ورزشی است. فاکتورهای اصلی پیشرفت در بدنسازی، ...
13 ژانویه
معرفی قهرمانان بدنسازی ایران سامان سرابی
از قهرمانان بدنسازی ایران سامان سرابی فرزند اسطوره پرورش اندام جهان "سهراب سرابی" است. از مربیان و مدرسین کلاس‌های مربیگری و داوری ...
11 ژانویه
برنامه سینه انفجاری بهترین برنامه برای عضلات سینه
با توجه به این‌که قفسه سینه ناحیه‌ای دشوارتر برای رشد عضلات است و به تکنیک‌های پیشرفته‌تری نیاز دارد، تن‌ورز برنامه سینه انفجاری به...
09 ژانویه
نکات طلایی درباره ورزش در هوای سرد
از ورزش کردن در هوای سرد نهراسید. نکات طلایی درباره ورزش در هوای سرد به شما کمک می‌کند تا از ورزش در زمستان لذت ببرید. با شروع این ...
02 ژانویه
معرفی قهرمانان بدنسازی ایران هادی چوپان
تن‌ورز تا به الآن به معرفی بسیاری از اسطوره‌های بدنسازی کشور پرداخته است. یکی دیگر از قهرمانان بدنسازی ایران هادی چوپان می‌باشد. "ه...
28 دسامبر
رابطه ژنتیک و رشد عضلات
رابطه ژنتیک و رشد عضلات یکی از دریچه‌‌های جدیدی است که علم برای فهم این موضوع که چطور ژن‌‌های ما بر تمام زمینه‌‌های زندگی‌مان تأثیر...
26 دسامبر
معرفی قهرمانان بدنسازی ایران محرم پناهی
از قهرمانان بدنسازی ایران محرم پناهی است. "محرم پناهی" یکی از سرشناس‌ترین و موفق‌ترین مربیان حال حاضر کشور و فعال در باشگاه‌های تهر...
23 دسامبر
افزایش استقامت هوازی ورزشکاران
افزایش استقامت هوازی ورزشکاران به چه صورت شکل می‌گیرد؟ واژه استقامت، اصطلاحی است که در حوزه ورزش بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد و ...