10 آوریل تغذیه و رژیم غذایی, مقالات قبل از تمرین و بعد از تمرین بدنسازی چی بخوریم؟آوریل 5, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram قبل از تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ بعد از تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ این دو رایجترین سؤالات ورزشکاران مبتدی تا پیشرفته است. تغذیه مناسب...ادامه مطلب
07 آوریل دانستنیهای بدنسازی, مقالات, مقالههای دیگر قهرمان بدنسازی جهان رونی کلمنآوریل 5, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram قهرمان بدنسازی جهان رونی کلمن از پرافتخارترین اسطورههای ورزشی است. هشت بار قهرمان مسابقات مستر المپیا شده و رکورددار مسابقات جهانی ب...ادامه مطلب
05 آوریل افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات ۱۰ ماده غذایی برتر برای افزایش توده عضلانیمارس 28, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 1 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram معرفی 10 ماده غذایی برتر برای افزایش توده عضلانی در آشنایی با بهترین مواد غذایی دوران حجم به شما کمک میکند. افزایش حجم توده عضلانی ...ادامه مطلب
03 آوریل بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, تناسب اندام بانوان, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات ۸ تمرین برای چربی سوزی سریع شکممارس 28, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram تمرینات چربی سوزی سریع شکم به شما برای ساخت شکمی شش تکه کمک میکند. تناسب اندام زنان به تمرین همراه با رژیم نیاز دارد. تنها تلاش برای...ادامه مطلب
29 مارس تغذیه و رژیم غذایی, مقالات بهترین میان وعده برای قبل تمرین و بعد از تمرین بدنسازیمارس 28, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 1 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram بهترین میان وعده قبل تمرین به شما کمک میکند تا کارایی بیشتری در تمرینات خود داشته باشید. میان وعده بعد تمرین نیز به همان اندازه میا...ادامه مطلب
24 مارس افزایش وزن و حجم, دانستنیهای بدنسازی, مقالات ۳ نکته مهم برای نتیجه گیری از برنامه افزایش حجم عضلات پامارس 24, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 1 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram ۳ نکته مهم برای نتیجه گیری از برنامه افزایش حجم عضلات پا به تنظیم یک برنامه فشرده عضلات پا کمک میکند. برنامه سه هفتهای با تکرار بال...ادامه مطلب
15 مارس برنامه بدنسازی بانوان, برنامههای بدنسازی, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات بهترین ورزشها برای لاغری بغل رانمارس 10, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram بهترین ورزشها برای لاغری بغل ران کدام است؟ و چربیهای ران را چگونه آب کنیم؟ تنورز در این مقاله به آموزش ورزش در خانه برای لاغری و ...ادامه مطلب
13 مارس برنامههای بدنسازی, مقالات ۱۰ مورد از بهترین تمرینات برای ساختن عضلات شکممارس 7, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram تنورز در این مقاله به بهترین حرکات بدنسازی برای ساختن عضلات شکم اشاره میکند. در سالهای گذشته مدتی حرکت دوچرخه را بهترین تمرین برای...ادامه مطلب
10 مارس افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, مقالات ۷ استراتژی اصلی برای افزایش حجم بازوهامارس 7, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram افزایش حجم بازو همیشه مورد توجه بدنسازان و علاقهمندان تناسباندام بوده است. اما چگونه بازوهای بزرگ و حجیم بسازیم؟ برای داشتن بدنی زی...ادامه مطلب
06 مارس افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, مقالات برنامه تمرینی افزایش حجم عضلات با تمرینات پرتکرار ۴ هفتهایمارس 3, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram برنامه تمرینی افزایش حجم عضلات با تمرینات پرتکرار 4 هفتهای متشکل از بهترین حرکات و تمرینات ورزشی برای حجم گیری عضلات است. داشتن رژیم...ادامه مطلب
03 مارس اسید های آمینه, افزایش وزن و حجم, پروتئینها, راهنمای مصرف مکملها, کراتینها, گلوتامینها, مقالات بهترین مکمل افزایش حجم و افزایش قدرت عضلاتمارس 3, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram به نظر شما بهترین مکمل افزایش حجم کدام است؟ مکمل بدنسازی کراتین، پروتئین وی، گلوتامین، و یا مکمل بدنسازی گینر؟ با توجه به هدفتان، تن...ادامه مطلب
01 مارس افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, مقالات بهترین برنامه تمرینی پاورلیفتینگ برای افزایش قدرتفوریه 28, 2021 توسط تولید محتوای تن ورز 1 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram تنورز در این مقاله بهترین برنامه تمرینی پاورلیفتینگ برای افزایش قدرت را به شما معرفی میکند. ممکن است که انتخاب یک برنامه پاورلیفتین...ادامه مطلب