بهترین مکمل افزایش حجم و افزایش قدرت عضلات

بهترین مکمل افزایش حجم و افزایش قدرت عضلات

به نظر شما بهترین مکمل افزایش حجم کدام است؟ مکمل بدنسازی کراتین، پروتئین وی، گلوتامین، و یا مکمل بدنسازی گینر؟ با توجه به هدفتان، تن‌...

ادامه مطلب

راهنمای مصرف پروتئین برای بانوان

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه    پروتئین و میزان مصرف آن از جملات موضوعات داغ عرصه تناسب‌‌اندام و تغذیه است. متأسفانه...

ادامه مطلب

راهنمای جامع مصرف پروتئین برای بانوان

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه    میزان مصرف روزانه پروتئین موضوعی جنجالی درزمینهٔ تناسب‌اندام و تغذیه است که متأسفانه اغ...

ادامه مطلب

مکمل‌های پروتئینی میان وعده نیستند

این ایده که مصرف پروتئین قبل و بعد از تمرین منجر به افزایش قدرت یا رشد ماهیچه می‌شود، موضوع بحث بوده است. مطالعه‌ای درزمینهٔ زمان‌بند...

ادامه مطلب

مکمل شکلات پروتئین بار و شکلات انرژی زا چیست؟

  شکلات پروتئین بار چیست؟ Nutrition Bars دسته‌ای از محصولات هستند که به عنوان جایگزین وعده غذایی توسط ورزشکاران و افرادی که به ط...

ادامه مطلب

مکمل پودرهای جایگزین مواد غذایی چیست؟

پودر جایگزین مواد غذایی، یا MRP مفهومی است که در اواسط دهه 1990 توسط بیل فیلیپس و دکتر اسکات کانلی با عرضه Met-Rx ارائه شد. هدف از این...

ادامه مطلب

بهترین مکمل پروتئینی

چگونه بهترین پودر پروتئینی را انتخاب کنیم؟!

  به دلیل وجود پودرهای پروتئینی متعدد در بازار، چگونه می‌توانید بهترین محصول را انتخاب کنید؟ در اینجا به چند مورد از اصول انتخاب...

ادامه مطلب