برنامه‌های بدنسازی

21 ژانویه

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه تمرینی بانوان : افزایش قدرت و تناسب اندام

• مارس 17, 2023
• توسط تن ورز
• 20 دیدگاه

در برنامه تمرینی بانوان با هدف افزایش قدرت و تناسب اندام بانوان با یکسری تمرینات جذاب بدنسازی آشنا خواهید شد. این برنامه تمرین بدنساز...

ادامه مطلب

21 ژانویه

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی افزایش حجم

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

برنامه بدنسازی افزایش حجم یکی از جذاب‌ترین برنامه‌های تمرین بدنسازی است. افزایش حجم ماهیچه‌ها و افزودن ماهیچه‌های جدید به‌اندازه‌ا...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

کاهش وزن،تمرینات هوازی یا وزنی؟

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 15 دقیقه کدام‌یک برای کاهش وزن بهتر است؟ وزنه‌برداری یا کاردیو؟ اگر می‌خواهید بدانید تمرینات کار...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی دیلان کیسی

• جولای 22, 2021
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

دیلان کیسی یکی از افرادی است که در فیلم‌های کمدی و ورزش تبحر خاصی دارد و هر دو امر را به‌خوبی انجام می‌دهد. برنامه بدنسازی دیلان کیسی...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

تمرینات شکم، سیکس‌ پک

• اکتبر 25, 2023
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

آیا احساس می‌کنید عضلات مرکزی بسیار قدرتمندی دارید؟ ثابت کنید. این 41 حرکت از جمله دشوارترین و پیشرفته ترین تمرینات شکمی موجود در جهان...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی جیسون استاتهام

• جولای 28, 2021
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

برنامه بدنسازی جیسون استاتهام این هنرمند هالیوودی را با شما همراهان تن‌ورز به اشتراک می‌گذاریم. بدن جیسون استاتهام یکی از خوش‌تیپ تری...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

دانلود رایگان برنامه بدنسازی مبتدی

• ژوئن 22, 2023
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

دانلود رایگان برنامه بدنسازی مبتدی با هدف آموزش و تمرینات بدنسازی برای علاقمندانی طراحی شده است که از سطح آمادگی بدنی اولیه برخوردار ...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

برنامه بدنسازی جیک گلینهال

• اکتبر 29, 2023
• توسط تن ورز
• 5 دیدگاه

اگر به دنبال یک برنامه تمرینی بوکس حرفه ای هستید با تن ورز همراه باشید. زمانی که جیک گلینهال برای نقشی تمرین می‌کند، نتایج آن فراتر ا...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

برنامه بدنسازی چربی سوزی حرفه ای

• اکتبر 27, 2023
• توسط تن ورز
• 25 دیدگاه

برنامه بدنسازی چربی سوزی حرفه ای با تصویر یک برنامه تمرینی بدنسازی حرفه ای چربی سوزی ۴ هفته ای است که با هدف کاهش چربی بدن و بدون عضل...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

تمرینات بدنسازی ابرقهرمانان

• آگوست 18, 2020
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه بدن خود را با استفاده از تمرینات بدنسازی که کریس همزورث، کریس ایوانز و رابرت داونی را...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

کاهش وزن

• آگوست 13, 2020
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه اگر شما یک فرد مبتدی بوده و به‌تازگی به مسیر کاهش وزن وارد شده‌اید، این مقاله نقطه آغاز...

ادامه مطلب

21 ژانویه

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

تمرینات بدنسازی بازو

• ژوئن 13, 2022
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

بهترین تمرینات بدنسازی بازو کدام ها هستنند؟ اگر به دنبال یک برنامه بدنسازی بازو به صورت حرفه ای هستید با ما همراه باشید تا یک برنامه ...

ادامه مطلب