19 سپتامبر افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, مقالات 29 تمرین تخصصی در انجام 4 حرکت اصلی وزنه برداریسپتامبر 19, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 3 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram برای انجام تمرینات ورزشی حرفهای به یک سری حرکات تخصصی نیاز داریم. این حرکات از چهار حرکت اصلی ورزشی و چهار حرکت اصلی وزنه برداری م...ادامه مطلب
04 آوریل افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات بهترین روش های تمرین در خانهآگوست 13, 2020 توسط تن ورز 9 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه به هنگام شرایط خاص که تمرین در باشگاه ممکن نیست، میزان فعالیت بدنی افراد معمولاً کاهش می...ادامه مطلب
14 مارس تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات 9 ترفند تحول در تناسب اندامآگوست 13, 2020 توسط تن ورز 5 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه آیا به دنبال نشانهای برای شروع جدی سلامتی و تناسباندام هستید؟ در این مقاله شما را ...ادامه مطلب
05 مارس افزایش وزن و حجم, مقالات افزایش حجم و سلامتی در سال 2020آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 5 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه انجام تمرینات سنگین ممکن است در برخی موارد منجر به آسیبهای به سلامت و سبک زندگی فرد گرد...ادامه مطلب
03 مارس افزایش وزن و حجم, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات تعادل در تناسب اندام و ورزش با توصیه های استیو ودرفوردآگوست 13, 2020 توسط تن ورز 4 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه تمرین برای افزایش قدرت و کاهش چربی بدن به معنای کاهش چابکی نیست. در این مقاله شما را ب...ادامه مطلب
10 فوریه افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات آنچه از عضلات مرکزی نمی دانستید!آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 5 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه قدرت عضلات مرکزی (Core) عاملی است که مانع از ضعف ما در باشگاه میشود. این قدرت چیزی ف...ادامه مطلب
05 فوریه افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات حجم عضلات همراه با کاهش درصد چربیآگوست 13, 2020 توسط تن ورز 6 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه آیا امکان افزایش حجم عضلات و کاهش چربی بهطور همزمان وجود دارد؟ اینیکی از سؤالات متد...ادامه مطلب
30 ژانویه افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات اسکوات یا هک اسکوات؟آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 4 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه اگر قصد دارید عضلات پای خود را تقویت کنید، اسکوات بهترین گزینه است. در این مقاله قصد د...ادامه مطلب
27 ژانویه افزایش وزن و حجم, برنامههای بدنسازی, مقالات برنامه 5 هفته ای برای عضلات پشت بازوآگوست 13, 2020 توسط تن ورز 13 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه آیا قصد دارید بازوهای بزرگتری داشته باشید؟ بسیاری از افراد زمان زیادی از تمرینات خود را ...ادامه مطلب
14 ژانویه افزایش وزن و حجم, مقالات 10 ترفند افزایش سریع حجم عضلاتآگوست 13, 2020 توسط تن ورز 3 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه حجم عضلات خود را با سرعت بیشتری افزایش دهید. در این مقاله شما را با روشهایی آشنا خواهیم...ادامه مطلب
13 ژانویه برنامههای بدنسازی, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات مقایسه تمرینات دایرهای و HIITآگوست 13, 2020 توسط تن ورز 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه تمرینات HIIT امروزه به یکی از محبوبترین روشهای تمرین تبدیلشدهاند، اما تمرینات دایره...ادامه مطلب
09 ژانویه برنامههای بدنسازی, کاهش وزن، چربیسوزی, مقالات تمریناتی برای چربی سوزی و کاهش وزنآگوست 13, 2020 توسط تن ورز 1 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه اگر قصد دارید چربی بدن خود را کاهش دهید، ضروری است تمریناتی انجام دهید که به کالری ب...ادامه مطلب