معرفی اعضاء جدید کمیته فنی فدراسیون بدنسازی و پرورش اندام

اولین جلسه رسمی کمیته فنی در تشکیلات جدید فدراسیون برگزار شد تا علاوه بر بررسی موارد فنی با اعضاء جدید این کمیته آشنا شویم. در این جلسه...

ادامه مطلب

معرفی قهرمانان بدنسازی ایران محمد کاشانکی

معرفی قهرمانان بدنسازی ایران محمد کاشانکی

یکی از قهرمانان بدنسازی ایران محمد کاشانکی است. او مربی و دارای اولین طلای "مسابقات مستر المپیا آماتوری روسیه" در سال 2016 میلادی ...

ادامه مطلب

۱۰ حرکت ساده برای تقویت عضلات کمر در خانه

۱۰ حرکت ساده برای تقویت عضلات کمر در خانه

10 حرکت ساده برای تقویت عضلات کمر در خانه به کاهش و یا جلوگیری از کمردرد کمک زیادی می‌کند. این حرکات به‌راحتی در منزل انجام می‌شود...

ادامه مطلب

زندگینامه محسن یزدانی قهرمان بدنسازی ایران

بیوگرافی و زندگینامه محسن یزدانی قهرمان بدنسازی ایران

با بیوگرافی و زندگینامه محسن یزدانی قهرمان بدنسازی ایران از سری مقالات معرفی اسطوره های بدنسازی ایران با شما خوانندگان گرامی تن ورز ه...

ادامه مطلب

نقش چربی در عضله سازی

نقش چربی در عضله سازی

نقش چربی در عضله سازی و افزایش عملکرد ورزشی بسیار مهم است. داشتن قدرت بدنی و رشد عضلات در بسیاری از ورزش‌های رقابتی حائز اهمیت می‌...

ادامه مطلب

۶ نکته طلایی تشخیص زمان تغییر برنامه تمرین بدنسازی

۶ نکته طلایی تشخیص زمان تغییر برنامه تمرین بدنسازی

6 نکته طلایی تشخیص زمان تغییر برنامه تمرین بدنسازی بر اساس اصل سازگاری بدن با تمرینات ورزشی است. فاکتورهای اصلی پیشرفت در بدنسازی، تن...

ادامه مطلب

معرفی قهرمانان بدنسازی ایران سامان سرابی

معرفی قهرمانان بدنسازی ایران سامان سرابی

از قهرمانان بدنسازی ایران سامان سرابی فرزند اسطوره پرورش اندام جهان "سهراب سرابی" است. از مربیان و مدرسین کلاس‌های مربیگری و داوری...

ادامه مطلب

برنامه سینه انفجاری بهترین برنامه برای عضلات سینه

برنامه سینه انفجاری بهترین برنامه برای عضلات سینه

با توجه به این‌که قفسه سینه ناحیه‌ای دشوارتر برای رشد عضلات است و به تکنیک‌های پیشرفته‌تری نیاز دارد، تن‌ورز برنامه سینه انفجاری ب...

ادامه مطلب