۱۰ حرکت ساده برای تقویت عضلات کمر در خانه
10 حرکت ساده برای تقویت عضلات کمر در خانه به کاهش و یا جلوگیری از کمردرد کمک زیادی میکند. این حرکات بهراحتی در منزل انجام میشود...
04
بهمن
سلامت عمومی
05
شهریور
افزایش قدرت با تمرینات کم شدت
تمرینات کم شدت یا Low-intensity training تمریناتی هستند که بدن را وادار به فعالیت بدنی میکند در شرایطی که بدن در حال ریکاوری است. افزا...
14
اسفند
ناخن ها درباره سلامتی شما چه می گویند؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقهشاید شنیدهاید که ناخنها اطلاعات زیادی در مورد سلامتی ارائه میدهند. آیا میدانی...
07
دی
تأثیر سندرم انطباق عمومی بر تناسب اندام
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
اطلاع از نحوه واکنش بدن به تمرین اطلاعات ما در مورد نحوه تمرین و برنامه تمرین را اف...
28
آذر
جلوگیری از بروز افسردگی با ورزش
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 1 دقیقه
تحقیقات اخیر نشان میدهند که ورزش میتواند مانع از بروز افسردگی شود و این امر در ...
27
آذر
آیا تمرین به صورت روزانه مفید است؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
تمرینات برای زندگی شما مفید بوده و باید در برنامه هفتگی شما گنجانده شوند. انجام تمرین...
25
آذر
10 روش حفظ فعالیت فیزیکی در محل کار
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
اگر بیشتر اوقات روز را پشت میز سپری میکنید، مدتزمان نشستن شما بیشتر از مدتزمانی...
20
آبان
چرا نمی توانم خوب بخوابم ؟
چرا نمی توانم خوب بخوابم ؟ آیا همیشه احساس خستگی دارید؟ تنها نیستید. اگر به دنبال پاسخ چرا نمی توانم بخوابم هستید با ما همراه باشید. ...
19
آبان
حفظ سلامت دستگاه ایمنی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 1 دقیقه
دستگاه ایمنی از شما در برابر ویروسهایی که منجر به سرماخوردگی یا آنفلوانزا میشوند...
16
آبان
تمرین بعد از 50 سالگی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
اکنون بیش از گذشته به تمرین نیاز دارید
بیایید با این واقعیت مواجه شویم: فرد 50 یا 6...
06
آبان
تأثیرات تستوسترون
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه
احساس خستگی دارید؟ بیحوصله هستید؟ تمایل چندانی به رابطه جنسی ندارید؟ اگر تبلیغات ...
04
آبان
تقویت و کاهش آسیب های عضلات گردن
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 10 دقیقه
در اخبار اخیر منتشرشده در مجله درمان فیزیکی و ارتوپدی، محققان به بررسی آسیبهای گر...