10 مورد از حرکات مهم یوگا برای افراد مبتدی
10 مورذ از حرکات مهم یوگا برای افراد مبتدی کدامند؟ اگر بهتازگی یوگا را آغاز کردهاید، ضروری است باحالتهای خاصی آشنا شوید تا در کلا...
18
آبان
سایر رشتههای ورزشی بانوان
28
مهر
کلاس های گروهی تناسب اندام
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
کلاسهای گروهی تناسباندام متعددی برگزار میشود که افراد میتوانند کلاس موردنظر...
27
تیر
تأثیر شنا در بدنسازی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه
معمولاً بدنسازان میانه خوبی با شنا کردن ندارند. اما آیا شنا برای بدنسازی مفید است؟...
07
بهمن
پیلاتس و انعطافپذیری بیشتر بدنسازان
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقهاحتمالاً تاکنون نام ورزشی به نام "پیلاتس" را شنیدهاید. پیلاتس بسیار شبیه یوگا است، ...
04
دی
همهچیز درباره تمرینهای EMS
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
یکی از رشتههای ورزشی جدید درزمینهٔ تناسباندام، انجام تمرینهای EMS است که محبوبیت ...
07
آبان
چربی سوزی از طریق شنا : راهنمای کامل ورزش شنا
چرا شنا بهترین تمرین برای کاهش بیشترین وزن در کوتاهترین زمان میباشد ؟ چربی سوزی از طریق شنا چه میزان کالری سوزی به همراه دارد؟ در...
14
مهر
آشنایی با سیستم تی آر ایکس
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقهسیستم تی آر ایکس (TRX) که بانام تمرینات مقاومت کل بدن نیز خوانده میشود به انواع خاص...
31
شهریور
پیلاتس چیست؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقهپیلاتس تمرینی است که منجر به افزایش انعطافپذیری، قدرت، استقامت و هماهنگی بدون افزایش...
13
شهریور
10 مزیت برتر تمرینات پیلاتس
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقهبیش از 10 دلیل برای انجام تمرینات پیلاتس وجود دارند. از جمله آن ها میتوان به خواب ب...
10
شهریور
آشنایی با پیلاتس
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقهپیلاتس یک سیستم تناسباندام فیزیکی است که برای اولین بار در اوایل قرن بیستم توسط جوز...
04
شهریور
دوچرخهسواری در منزل
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقهدوچرخهسواری در منزل که با نام اسپینینگ نیز خوانده میشود یک فعالیت سازماندهیشده ...
03
شهریور
اسپینینگ : موثر برای قلب، ماهیچهها و مفاصل
به عنوان بخشی از برنامه تناسب اندام خودم در سال 2018، تصمیم گرفتهام که دو روز از هفته را در "غار درد" سپری کنم. این نامی است که خو...