اگر به دنبال سیکس پک هستید با مقاله ۳ ترفند برای کاهش چربی شکم در تن‌ ورز همراه باشید. به‌عنوان یک مربی سلامتی و تناسب‌اندام همواره س...

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه صرف‌نظر از اندازه خود در حین شروع تمرینات، شما می‌توانید چربی خود را کاهش داده و با استفا...

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه    برخی افراد بر این باور هستند که داشتن بچه مانع از تمرین آن‌ها می‌‌شود. بچه‌‌ها از ا...

قهرمان بدنسازی زنان لندا موری (Lenda Murray) متولد سال 1962 در میشیگان است. وی دومین بدنساز خانم حرفه‌ای پس از "آیریس کایل" می‌باشد. ...

تن ورز در این مقاله یک برنامه بدنسازی رایگان برای افزایش حجم و قدرت عضلات ارائه کرده است. این برنامه تمرینی رایگان و اختصاصی برای آقا...

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه در این مقاله سه ورزشکار برتر دیدگاه‌‌های خود در مورد آمادگی برای رقابت و همچنین دلیل عدم ...

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه   1. اسموتی ساده دو فنجان میوه تازه تابستانی (بلک‌‌بری، تمشک، توت‌‌فرنگی، هلو و یا شلیل)...

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه    پاسخ 1: برای بهبود سلامت قلب، می‌توانید مقدار متعادلی از انواع فعالیت‌های فیزیکی را...

 مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه   روزهای کاری طولانی و دشوار، مراقبت از خانواده، نظافت، پرداخت قبوض و ... منجر شده‌‌ان...

از قهرمانان بدنسازی ایران محرم پناهی است. "محرم پناهی" یکی از سرشناس‌ترین و موفق‌ترین مربیان حال حاضر کشور و فعال در باشگاه‌های تهر...

متوكسي ايزوفلاون یکی از اعضای خانواده فلاونوئیدها (ایزوفلاون‌ها) می‌باشد. ایزوفلاون‌ها به‌طور طبیعی رخ می‌دهند و مواد فعالی هستند که د...

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه در مورد این‌که آیا فرد دیگری از استروئیدها و داروهای مشابه دیگر برای دستیابی به این ا...