افزایش قدرت با تمرینات کم شدت
تمرینات کم شدت یا Low-intensity training تمریناتی هستند که بدن را وادار به فعالیت بدنی می‌کند در شرایطی که بدن در حال ریکاوری است. افزا...
26
آگوست
نوشته هایتولید محتوای تن ورز
23
آگوست
حرکت پشت ران دستگاه معکوس – Reverse Hyperextension
حرکت پشت ران دستگاه معکوس Reverse Hyperextension حرکتی قدرتی با دستگاه می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی متوسط بوده و عضلات همسترینگ یا پ...
20
آگوست
فواید آدامس‌های کافئینی برای بدنسازی
فواید آدامس‌های کافئینی برای بدنسازی می‌تواند از نوشیدنی‌های انرژی‌زا نیز بیشتر باشد. آدامس‌های کافئینی، یک منبع غنی از کافئین است که ب...
09
آگوست
پروبیوتیک چیست؟
پروبیوتیک‌ها باکتری‌های پرخاصیتی هستند که برای سلامت روده‌ها مفیدند. این باکتری‌ها باعث تقویت عملکرد بدن و سلامت عمومی می‌شوند. هر ن...
05
آگوست
حرکت ددلیفت با دمبل پا صاف – Stiff Legged Dumbbell Deadlift
نوع: قدرتی
عضله هدف: همسترینگ (پشت پا)
ابزار: دمبل
سطح: مبتدی
نحوه انجام حرکت ددلیفت با دمبل پا صاف - Stiff Legged Dumbbe...