30 مهر آموزش حرکات پا, آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی حرکت اسکوات پرشی پا باز – Alien Squat مهر 26, 1399 توسط CNT 0 دیدگاه حرکت اسکوات پرشی پا باز - Alien Squat حرکتی از نوع پلایومتریک با وزن بدن میباشد. سطح این تمرین ورزشی که جزو تمرینات با وزن بدن میب...ادامه مطلب