16 نوامبر آموزش حرکات پا, آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو حرکت ضربه به باسن – Butt Kicks نوامبر 16, 2020 توسط CNT 0 دیدگاه حرکت ضربه به باسن - Butt Kicks حرکتی از نوع کاردیو (تمرینات هوازی) با وزن بدن میباشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بوده و عضلات چهار س...ادامه مطلب