سرشانه نشر از جلو تک دمبل (Front Dumbbell Raise Using Towel)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: سرشانه
ابزار: دمبل
سطح: مبتدی
تشریح حرکت:
یک دمبل را با دو دست بگیرید و انگشتان را دور دستگیره به هم قفل ک...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری