حرکت زیر بغل قایقی با صفحه وزنه Plate Row
09 نوامبر
آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت و زیر بغل

حرکت زیر بغل قایقی با صفحه وزنه – Plate Row

حرکت زیر بغل قایقی با صفحه وزنه - Plate Row حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از هالتر می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بوده و عضلات م...

ادامه مطلب

07 نوامبر
اخبار

صدور ویزای مسابقات رومانی در هاله‌ای از ابهام

تا صبح امروز هنوز از ویزای تیمی که قرار است در رقابت‌های اماتوری و حرفه‌ای رومانی شرکت کند، خبری نیست. سفارت‌ها معمولا روزهای شنبه تعط...

ادامه مطلب

حرکت زیر بغل قایقی یتس مچ برعکس Yates Row Reverse Grip
04 نوامبر
آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت و زیر بغل

حرکت زیر بغل قایقی یتس مچ برعکس – Yates Row Reverse Grip

حرکت زیر بغل قایقی یتس مچ برعکس - Yates Row Reverse Grip حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از هالتر می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی ب...

ادامه مطلب

حرکت راه رفتن روی تردمیل Walking on Treadmill
02 نوامبر
آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پا, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو

حرکت راه رفتن روی تردمیل – Walking on Treadmill

حرکت راه رفتن روی تردمیل - Walking on Treadmill حرکتی از نوع کاردیو (تمرینات هوازی) با استفاده از دستگاه می‌باشد. سطح این تمرین ورزش...

ادامه مطلب

02 نوامبر
News

بیگ رامی: به خودم باور دارم و می‌آیم که ساندو را ببرم!

غول مصری که هفته گذشته با "دعوت ویژه" به المپیا راه یافت، حالا در فاصله هفت هفته تا آغاز بزرگترین آوردگاه بدنسازی جهان با اعلام این‌که ...

ادامه مطلب

12