آرشیو ماهانه: نوامبر 2020

30 نوامبر

دانستنی‌های بدنسازی, قهرمانان بدنسازی ایران, مقالات

زندگینامه قهرمان بدنسازی ایران بیت الله عباسپور پرچم دار رشته پرورش اندام ایران در جهان

• مارس 12, 2022
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

با زندگینامه قهرمان بدنسازی ایران بیت الله عباسپور پرچم دار رشته پرورش اندام ایران در جهان با شما همراهان هستیم. آشنایی با اسطوره‌های...

ادامه مطلب

30 نوامبر

News

بازنشستگی قوی‌ترین مرد جهان از دنیای رقابت

• نوامبر 30, 2020
• توسط تولید محتوا تن ورز
• 0 دیدگاه

قوی‌ترین مرد جهان رسما دلایل بازنشستگی خودش از قوی‌ترین مردان را اعلام کرد. هافثور بی اورنسن با دومتر قد و دویست کیلوگرم وزن، عنوان ...

ادامه مطلب

28 نوامبر

برنامه‌های بدنسازی, تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

بهترین تمرینات لاغری شکم در خانه

• نوامبر 28, 2020
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

چربی شکمی ناسالم‌‏ترین و سرسخت‏‌ترین چربی در بدن است. در نتیجه انجام بهترین تمرینات لاغری شکم در خانه به همراه یک رژیم مناسب به شم...

ادامه مطلب

25 نوامبر

افزایش وزن و حجم, برنامه‌های بدنسازی, مقالات

تمرینات بدنسازی در منزل حرفه‌ای

• نوامبر 25, 2020
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

اگر در قرنطینه خانگی به سر می‌برید یا به هر دلیل قادر به تمرین در باشگاه نیستید، نگران نباشید. تن‌ورز به شما پیشنهاد می‌دهد که قوی...

ادامه مطلب

24 نوامبر

News

کریس همسورث در نقش هالک هوگان

• نوامبر 24, 2020
• توسط تولید محتوا تن ورز
• 0 دیدگاه

هالک هوگان (تری جین بولا) یکی از معروف‌ترین چهره‌های رشته نمایشی کشتی کج است که در دهه هشتاد و نود میلادی حتی در فیلم‌های بسیاری مثل را...

ادامه مطلب

23 نوامبر

آموزش حرکات پا, آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی

حرکت اسکوات پا باز با هالتر – Wide Stance Barbell Squat

• نوامبر 23, 2020
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

حرکت اسکوات پا باز با هالتر - Wide Stance Barbell Squat یا سومو اسکوات با هالتر از پشت حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از هالتر می‌باش...

ادامه مطلب

21 نوامبر

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات, مقاله‌های دیگر

تأثیر نوشیدنی های ورزشی بر عملکرد استقامتی و سرعتی ورزشکاران

• نوامبر 1, 2021
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

تأثیر نوشیدنی های ورزشی بر عملکرد استقامتی و سرعتی ورزشکاران به چه صورت است؟ از ‌انواع نوشیدنی ورزشی می‌توان به "گاتورید"، "پاوراید"،...

ادامه مطلب

18 نوامبر

راهنماهای جامع, مقالات

انواع سیستم های تمرینی در بدنسازی

• آوریل 29, 2022
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

یکی از دغدغه‌های بدنسازان خصوصاً در سطوح متوسط و پیشرفته عدم رشد عضلانی و پیشرفت بدنی است. بدین منظور تن ورز به ارائه مقاله‌ای درباره...

ادامه مطلب

17 نوامبر

دسته‌بندی نشده

نایب قهرمانی بادپی در مسابقات رومانی پرو

• نوامبر 17, 2020
• توسط تولید محتوا تن ورز
• 0 دیدگاه

وحید بادپی در رقابت‌های حرفه‌ای فیزیک کلاسیک رومانی نایب قهرمان شد.بادپی پس از قهرمانی و اورالی در رقابت‌های آسیایی و جهانی و همچنین جا...

ادامه مطلب

16 نوامبر

آموزش حرکات پا, آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات هوازی و تمرینات کاردیو

حرکت ضربه به باسن – Butt Kicks

• نوامبر 16, 2020
• توسط CNT
• 0 دیدگاه

حرکت ضربه به باسن - Butt Kicks حرکتی از نوع کاردیو (تمرینات هوازی) با وزن بدن می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بوده و عضلات چهار س...

ادامه مطلب

14 نوامبر

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

۱۰ اصل مهم تغذیه برای افزایش حجم عضلات

• نوامبر 14, 2020
• توسط CNT
• 6 دیدگاه

برای عضله سازی، نیازی به ترک همه غذاهای موردعلاقه نیست. تن‌ورز به ارائه ۱۰ اصل مهم تغذیه برای افزایش حجم عضلات در این مقاله پرداخت...

ادامه مطلب

11 نوامبر

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات, مقاله‌های دیگر

راهنمای حجم گیری طبیعی

• نوامبر 11, 2020
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

آیا به دنبال راهنمای حجم گیری طبیعی هستید؟ به باشگاه رفته و افرادی با بدن ورزیده مشاهده می‌کنید که مشغول تمرین با وسایل ورزشی هستن...

ادامه مطلب