بهترین برنامه تمرینی بدنسازی حجمی پا
15 سپتامبر
برنامه‌های بدنسازی, مقالات

بهترین برنامه تمرینی بدنسازی حجمی پا

بهترین برنامه تمرینی بدنسازی حجمی پا به شما می‌گوید که چگونه حجم عضلات پا را افزایش دهیم؟ آیا شما هم همیشه از یک برنامه حجمی عضلات پا...

ادامه مطلب

15 سپتامبر
اخبار

مسافران مسابقات آرنولد کلاسیک اسپانیا

شب گذشته علیرضا ظرفچی و امیرفرزان محزون، دو قهرمان قوی‌ترین مردان، تهران را به مقصد سویل اسپانیا ترک کردند تا در رقابت‌های آرنولد کلاسی...

ادامه مطلب

13 سپتامبر
اخبار

برخورد با متخلفین در مسابقات انتخابی تیم ملی

محرم عبدی‌پور، ریاست کمیته انظباطی فدراسیون با طرح این موضوع بیان کرد: نه بخشش داریم و نه کوتاه می‌آییم. با متخلفین مسابقات انتخابی با...

ادامه مطلب

11 سپتامبر
اخبار

حضور در مسابقات انتخابی تیم ملی با 52 سال

با آن‌که حضورش را در مسابقات یک روز قبل از وزن‌کشی علنی کرد، اما همین مدت کوتاه کافی بود که طرفداران بدنسازی و رقبایش از حضور عباس عاقل...

ادامه مطلب

حرکت پرس سینه با دمبل تک دست One Arm Dumbbell Bench Press
08 سپتامبر
راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات سینه

حرکت پرس سینه با دمبل تک دست – One arm dumbbell bench press

حرکت پرس سینه با دمبل تک دست - One arm dumbbell bench press حرکتی از نوع قدرتی با استفاده از دمبل می‌باشد. سطح این تمرین ورزشی مبتدی بو...

ادامه مطلب

06 سپتامبر
اخبار

قهرمانی آبتین – راه یافته به مسابقات مستر المپیا

آبتین شکرابی با قهرمانی در مسابقات جنوب غربی آمریکا توانست سهمیه مسترالمپیای امسال را کسب کند. یک ماه دیگر رقابت‌های مسترالمپیا بر...

ادامه مطلب

12