01 آوریل News مسابقات پاور شو سیبری در سال 1402 آوریل 1, 2023 توسط تن ورز 0 دیدگاه به گزارش روابط عمومی وبسایت تن ورز ، مسابقات بین المللی پاور شو سیبری - Siberian Power Show – در سال جاری طی روزهای 12 الی 13 فروردین...ادامه مطلب
27 ژانویه آموزش ها, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات شکم و پهلو, مقالات حرکت بالا بردن باسن پا صاف – Straight Legged Hip Raise مارس 19, 2024 توسط CNT 0 دیدگاه حرکت بالا بردن باسن پا صاف – Straight-Legged Hip Raise یک تمرین قدرتی است. این حرکت با وزن بدن انجام شده و در سطح متوسط میباشد. همچنین...ادامه مطلب