05 سپتامبر افزایش وزن و حجم بانوان, بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, مقالات بالاتنه قوی با تمرینات سرشانه با دمبلسپتامبر 4, 2020 توسط تولید محتوای تن ورز 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram رسیدن به بالاتنه قوی با تمرینات سرشانه با دمبل تنها به یک جفت دمبل نیاز دارد. تن ورز 10 حرکت تمرینی را به شما آموزش میدهد که کافی ...ادامه مطلب
10 فوریه افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات آنچه از عضلات مرکزی نمی دانستید!آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 5 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه قدرت عضلات مرکزی (Core) عاملی است که مانع از ضعف ما در باشگاه میشود. این قدرت چیزی ف...ادامه مطلب
30 ژانویه افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات اسکوات یا هک اسکوات؟آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 4 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه اگر قصد دارید عضلات پای خود را تقویت کنید، اسکوات بهترین گزینه است. در این مقاله قصد د...ادامه مطلب
13 آگوست افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, مقالات پنجره آنابولیک 30 دقیقهایآگوست 13, 2020 توسط تن ورز 2 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه "اگر در مدت 30 دقیقه بعد از اتمام تمرین، نوشیدنی پروتئینی مصرف نکنید، تمرینات شما بی...ادامه مطلب
02 جولای افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات تعداد روزهای تمرین در هفته برای افزایش حجمآگوست 13, 2020 توسط تن ورز 1 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 16 دقیقه چند بار تمرین در هر هفته برای دستیابی به حداکثر میزان افزایش حجم و عضله سازی لازم ا...ادامه مطلب
23 ژوئن افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات آیا حفظ تنش و فشار بر روی عضلات منجر به افزایش عضله سازی میشود؟آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 1 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه کارشناسان بدنسازی برخی مواقع پیشنهاد میکنند که برای دستیابی به حداکثر میزان عضل...ادامه مطلب
19 ژوئن افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات عضلات مشترک درگیر در یک تمرینآگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه تمرینات بدنسازی معمولاً شامل تمرینات استقامتی و کاردیو هستند که برای افزایش حجم ماهی...ادامه مطلب
17 ژوئن افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات تمرین همانند یک بدنساز حرفهایآگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه آیا قصد دارید حجم ماهیچههای خود را افزایش داده و همانند مدلهایی باشید که تصاویر ...ادامه مطلب
26 مه افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات رشد عضله با ستهای بالا در مقابل تمرین کم با شدت بالاآگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه نتیجه بحث طرفداران آرنولد که موافق ساعتها تمرین در تمامروزهای هفته بود و مایک که ا...ادامه مطلب
25 مه افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, مقالات افزایش طبیعی سطح تستوسترونآگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه همانطور که هر بدنسازی میداند، تستسترون برای عضله سازی و افزایش حجم عضلات یک تر...ادامه مطلب
13 مارس افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, تغذیه و رژیم غذایی, تغذیه و رژیم غذایی بانوان, مقالات کاهش حجم عضلات بعد از توقف تمرینآگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 12 دقیقه اگر قصد دارید اطلاعاتی در مورد کاهش حجم عضلات و قدرت بعد از توقف تمرینات با وزنه کس...ادامه مطلب
09 مارس افزایش وزن و حجم, افزایش وزن و حجم بانوان, دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات مدت زمان استراحت بین ست هاآگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه Facebook Twitter linkedin Telegram مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه سؤال: بین ستها به چه میزان باید استراحت داشته باشید؟ آیا چند ثانیه بهمنظور تمرین...ادامه مطلب