تغذیه و رژیم غذایی

26 ژوئن

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

رژیم غذایی ورزشکاران برای کنترل وزن

• ژوئن 26, 2021
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

رژیم غذایی ورزشکاران برای کنترل وزن باید متشکل از میزان کافی پروتئین و فیبر باشد. کربوهیدرات و چربی سالم نیز در تأمین انرژی امری مهم ...

ادامه مطلب

20 مه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

برنامه رژیم غذایی بدنسازی

• آوریل 12, 2022
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

آیا به دنبال یک برنامه رژیم غذایی بدنسازی تخصصی هستید؟ تیم تن‌ورز متشکل از بهترین و با سابقه‌ترین مربیان و متخصصین تغذیه است. برنامه ...

ادامه مطلب

08 مه

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

۲۰ روش موثر علمی برای لاغری شکم و پهلو

• اکتبر 26, 2023
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

چگونه از شر چربی‌های شکم و پهلو خلاص شویم؟ در این مقاله با رازهای لاغری شکم و پهلو آشنا می‌شوید. چربی‌های شکمی یا احشایی از جمله مضرت...

ادامه مطلب

03 مه

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

۲۰ مورد از بهترین مواد غذایی سرشار از پروتئين و کم کالری

• اکتبر 11, 2024
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

انتخاب بهترین مواد غذایی سرشار از پروتئين به حفظ سلامتی و حجم عضلانی بدن کمک می‌کند. همچنین استفاده از مواد غذایی با پروتئین بالا و ک...

ادامه مطلب

01 مه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

۵ مورد از بهترین مواد غذایی برای ریکاوری بدن

• آوریل 26, 2021
• توسط CNT
• 2 دیدگاه

آیا تغذیه بعد از تمرین مهم‌ترین وعده غذایی است؟ انتخاب بهترین مواد غذایی برای ریکاوری اهمیت ویژه‌ای دارد. هرآن‌چه که پس از تمرین میل ...

ادامه مطلب

28 آوریل

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

راهنمای بهترین تغذیه قبل از تمرین بدنسازی برای ورزشکاران

• می 29, 2022
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

راهنمای بهترین تغذیه قبل از تمرین بدنسازی به این سوالات شما پاسخ خواهد داد. قبل از ورزش چه بخوریم تا بهترین عملکرد را داشته باشیم؟ به...

ادامه مطلب

10 آوریل

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

قبل از تمرین و بعد از تمرین بدنسازی چی بخوریم؟

• آوریل 5, 2021
• توسط CNT
• 1 دیدگاه

قبل از تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ بعد از تمرین بدنسازی چی بخوریم ؟ این دو رایج‌ترین سؤالات ورزشکاران مبتدی تا پیشرفته است. تغذیه مناسب...

ادامه مطلب

05 آوریل

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

۱۰ ماده غذایی برتر برای افزایش توده عضلانی

• مارس 28, 2021
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

معرفی 10 ماده غذایی برتر برای افزایش توده عضلانی در آشنایی با بهترین مواد غذایی دوران حجم به شما کمک می‌‌کند. افزایش حجم توده عضلانی ...

ادامه مطلب

29 مارس

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

بهترین میان وعده‌ برای قبل تمرین و بعد از تمرین بدنسازی

• می 27, 2022
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

بهترین میان وعده برای قبل تمرین و بعد از تمرین بدنسازی چیست ؟ بهترین میان وعده برای بدنسازی چیست؟  برای وعده بعد تمرین و باشگاه به دن...

ادامه مطلب

13 فوریه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

اهمیت گوشت قرمز در بدنسازی

• فوریه 13, 2021
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

اهمیت گوشت قرمز در بدنسازی بر هیچ یک از ورزشکاران پوشیده نیست. نقش گوشت قرمز برای بدنسازی فقط  به علت وجود میزان بالای پروتئین آن ...

ادامه مطلب

26 ژانویه

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

بهترین مواد غذایی قبل از تمرین

• نوامبر 27, 2021
• توسط CNT
• 4 دیدگاه

مصرف بهترین مواد غذایی قبل از تمرین به شما برای دست‌یابی به بهترین نتیجه و آمادگی بدنی کمک می‌کند. در حقیقت شما با انتخاب درست موا...

ادامه مطلب

18 ژانویه

افزایش وزن و حجم, تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

نقش چربی در عضله سازی

• مارس 9, 2023
• توسط CNT
• 3 دیدگاه

نقش چربی در عضله سازی چیست ؟ بهترین چربی برای عضله سازی در بدنسازی چیست ؟ اهمیت مصرف چربی های سالم در بدنسازی به چه میزان می‌باشد؟ قط...

ادامه مطلب