حرکات مناسب پهلو
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
23
ژانویه
کاهش وزن، چربی‌سوزی
22
ژانویه
برنامه تمرینی برای کاهش سایز
شما قصد دارید که وزن خود را چند پوند کاهش داده و اندازه برخی از قسمت‌های خود را کم کنید اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید. مسیر کاهش سای...
22
ژانویه
آیا می‌توان بعد از 40 سالگی به تناسب‌اندام رسید؟
تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که هرگز برای افزایش سلامتی و تناسب اندام دیر نیست. در این مقاله به نحوه تبدیل تمرین به بخشی از ...
22
ژانویه
تناسب‌اندام و کاهش وزن
تناسب‌اندام و کاهش وزن مترادف نیستند. کاهش وزن بسیار آسان است زیرا در طی آن شما صرفاً باید وزن بدن خود را کاهش دهد و این امر با استف...
22
ژانویه
5 ویژگی برتر یک برنامه کاهش وزن عالی
یک برنامه بدنسازی کاهش وزن عالی تعادل خوبی بین رژیم غذایی مناسب و زندگی فعال ایجاد می‌کند. این تئوری بسیار ساده است اما با...
22
ژانویه
چگونه چربی‌های دور شکم و ران را با تمریناتی ساده کاهش دهیم؟
یک رویکرد چندجانبه بهترین روش برای کاهش چربی می‌باشد. بر روی کاهش وزن شکم و ران خود تمرکز نکنید زیرا تمرینات نقطه‌ای برای تغی...
22
ژانویه
کدام‌یک بهتر است: دویدن در محیط بیرون یا بر روی تردمیل؟
برخی از دونده‌ها از دویدن بر روی تردمیل نفرت دارند زیرا بر این باورند که قدم زدن یا راه رفتن در محیط بیرون هوا و محیط مناس...
22
ژانویه
رازهای بدنسازی مخصوص هفته‌های آخر سال
هنوز برای خرید لباس عید خیلی زود است، اما برای رسیدن به هیکلی خوب و زیبا برای پوشیدن بهترین لباس‌ها داره کم‌کم دیر میشه!
آیا ...
22
ژانویه
3 ترفند برای کاهش چربی شکم
اگر به دنبال سیکس پک هستید با مقاله ۳ ترفند برای کاهش چربی شکم در تن ورز همراه باشید. به عنوان یک مربی سلامتی و تناسب اندام همواره س...
22
ژانویه
تمرینات هوازی؛ 7 باور اشتباه که باید فراموش شوند
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
در دنیای تناسب اندام باور‌های غلط و خرافات بسیاری وجود دارند. درباره تمرینات ...
22
ژانویه
10 ترفند برای آن که ترکیب بدنی خود را مجددا بازسازی کنید
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
بیشتر رژیم‌های غذایی چربی سوزی در دراز مدت تاثیر ندارند. این رژیم‌ها نگران...
21
ژانویه
برنامه تمرینی برای کاهش سریع وزن
برنامه تمرینی برای کاهش سریع وزن به شما یادخواهد داد چگونه با حفظ نکات ایمنی به کاهش وزن سریع برسید. اگر قصد دارید به‌سرعت وزن خود...