سخت ترین حرکت بدنسازی

سخت‌ترین حرکت بدنسازی

سخت‌ترین حرکت بدنسازی که اکثر ورزشکاران از آن متنفر هستند، اما باید این تمرین را انجام دهند همان حرکت اسکوات بالای سر هست. در این م...

ادامه مطلب

6 اشتباه بسیار رایج برای سلامت وزنه برداران قدرتی

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 9 دقیقه ورزشکاران جوان، وزنه برداران قدرتی و وزنه‌برداران المپیک، بدنسازان و به‌طورکلی کسانی که د...

ادامه مطلب