برنامه‌ی تمرینی برای بانوان 50 سال

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه هیچ‌وقت برای شروع یک برنامه‌ ورزشی دیر نیست. شما در هر سنی که باشید می‌توانید از منافع...

ادامه مطلب

نحوه استفاده از دستگاه الیپتیکال

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه الیپتیکال یا X-trainer دستگاه ثابتی است که می‌‌توانید از آن برای شبیه‌‌سازی حرکاتی نظی...

ادامه مطلب