5 اشتباه در حرکت پرس سینه
با 5 اشتباه حرکت پرس سینه آشنا شوید. پرس سینه حرکتی فوق‌‌العاده است... اما ضروری است که با فرم صحیح انجام شود. از اشتباهاتی که بسیاری...
26
آبان
بایگانی برچسب ها: آموزش بدنسازی
12
شهریور
تمپو و TUT چیست؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه
مقدمه
اساتید ذن بر این باور هستند که نه‌تنها کارهایی که انجام می‌‌دهید، بلکه نحوه ...
20
تیر
5 ویژگی یک مربی فیتنس خوب
مربی فیتنس خوب کیست ؟ برای رسیدن به این جایگاه لازم است چه ویژگی‌هایی داشته باشیم؟ در انتخاب مربی فیتنس خوب به چه نکاتی توجه کنیم؟ آی...
10
دی
افزایش حجم عضلات دو سر با این 6 تمرین
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه
ساختار ژنتیکی نیز می‌‌تواند نقش مهمی در تناسب‌‌اندام فرد داشته باشد. این موضوع هم خوب ...
22
آبان
زندگی نامه آرنولد شوآرتزنگر اسطوره بدنسازی جهان
با زندگی نامه آرنولد شوآرتزنگر سیاستمدار آمریکایی، بازیگر و ورزش‌کار حرفه ای بدنسازی با شما همراهان تن روز هستیم. بیوگرافی آرنولد شوآ...