21 اردیبهشت آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی حرکت ددلیفت یک ضرب – Snatch Deadlift مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: وزنهبرداری المپیک عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: هالتر سطح: متوسط حرکت ددلیفت یکضرب Snatch Deadlift حرکتی از نوع وزنه...ادامه مطلب