24 فروردین آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی حرکت برپی معکوس – Reverse Burpee مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: پلایومتریک عضله هدف: چهار سر ران ابزار: وزن بدن سطح: متوسط این حرکت با نام بورپی معکوس نیز شناخته میشود. دستورالعمل بایستید...ادامه مطلب