حرکت ساق پا ایستاده با دمبل – Standing Dumbbell Calf Raise
حرکت ساق پا ایستاده با دمبل – Standing Dumbbell Calf Raise با دمبل انجام میشود. این تمرین قدرتی و در سطح متوسط بوده و مناسب عضلات ساق ...
12
مارس