دویدن صحیح اصولی دارد!
دویدن روش بسیار خوبی برای دستیابی به تناسباندام و همچنین یک تفریح است و این روش به‌تازگی توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده اس...
22
سپتامبر
بایگانی برچسب ها: دویدن
08
سپتامبر
دویدن درجا تعادلی (Bear Crawl Fire Feet)
نوع: کاردیو
ماهیچه هدف: سرشانه
ابزار: بدن
سطح: مبتدی
آموزش حرکت دویدن درجا تعادلی Bear Crawl Fire Feet
خم شده و دست‌‌های خود...
23
آگوست
غلبه بر بهانه‌ها
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
بدن شما برای دویدن طراحی شده‌است، شما وقت کافی برای این کار دارید و دویدن خطری برای ش...
22
ژانویه
برنامه‌های تناسباندام
صرف‌نظر از هدفی که برای دستیابی به آن در زندگی تلاش می‌کنید، همواره ایده خوبی است که زمانی را برای تعریف ویژگی‌های برنامه بدن...
22
ژانویه
کدام‌یک بهتر است: دویدن در محیط بیرون یا بر روی تردمیل؟
برخی از دونده‌ها از دویدن بر روی تردمیل نفرت دارند زیرا بر این باورند که قدم زدن یا راه رفتن در محیط بیرون هوا و محیط مناس...
22
ژانویه
تمرینات هوازی؛ 7 باور اشتباه که باید فراموش شوند
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
در دنیای تناسب اندام باور‌های غلط و خرافات بسیاری وجود دارند. درباره تمرینات ...