تمپو و TUT چیست؟
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 8 دقیقه
مقدمه
اساتید ذن بر این باور هستند که نه‌تنها کارهایی که انجام می‌‌دهید، بلکه نحوه ...
12
شهریور
بایگانی برچسب ها: سرعت
15
مرداد
تمرینات افزایش حجم آلمانی
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 7 دقیقه
هر آنچه باید در مورد تفکیک تمرینات حجیم و نتایج عالی بدانید.
در دهه 1970، مربی تیم ملی...
08
مرداد
سرعت را تغییر دهید!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 12 دقیقه
تغییر سرعت تمرینات می‌تواند منجر به پیشرفت‌های چشمگیری در قدرت شما گردد.
اگر توپ ور...
21
خرداد
راهنمای افزایش حجم
مدت‌زمان لازم برای خواندن این مطلب: 14 دقیقه
راهنمای روش‌های پیشرفته تمرین برای افزایش حجم ماهیچه
بااطلاع از نحوه استفاده از ست‌ها،...
02
بهمن
کدام‌یک بهتر است: دویدن در محیط بیرون یا بر روی تردمیل؟
برخی از دونده‌ها از دویدن بر روی تردمیل نفرت دارند زیرا بر این باورند که قدم زدن یا راه رفتن در محیط بیرون هوا و محیط مناس...