0 محصول / 0 تومان

0 علاقه مندی

0 محصول / 0 تومان

بایگانی برچسب ها: شراگ از پشت

خانه » نوشته های برچسب "شراگ از پشت"

13 مارس

آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات کول

شراگ از پشت با اسمیت (Smith Machine Behind the Back Shrug)

فوریه 22, 2024
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: عضلات ذوزنقه‌ای ابزار: دستگاه اسمیت سطح: مبتدی دستورالعمل میله را در ارتفاع ران خود ت...

ادامه مطلب

22 ژانویه

آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات کول

شراگ هالتر از پشت (Barbell Shrug Behind The Back)

ژانویه 16, 2024
توسط تن ورز
0 دیدگاه

نوع: قدرتی ماهیچه هدف: کول ابزار: هالتر سطح: مبتدی آموزش حرکت شراگ هالتر از پشت مطابق شکل هالتر را در دست بگیرید و سعی کنید ...

ادامه مطلب

هنوز حساب کاربری ندارید؟

ایجاد حساب کاربری

چطور میتونم کمکتون کنم؟