فلای بک با بند تی آر ایکس (Suspended Back Fly)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: سرشانه
ابزار: سایر
سطح: متوسط
دستورالعمل
بندها را تنظیم کرده و دستگیرهها را در ارتفاع مناسب قرار دهید.
...
25
آگوست