پرس سینه دمبل چرخشی
تشریح حرکت:
در حالی که روی سطح صندلی دراز کشیدید با دمبلهایی که در سطح سینه تان است شروع کنید. کف دستها رو به جلو باشد.
به دم...
02
بهمن
بایگانی برچسب ها: پرس سینه چرخشی