09 بهمن
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

افسانه‌های بسیار رایج، ولی اشتباه بین بدنسازان

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه 1. هرچه بیشتر تمرین کنید، به نتایج بهتری دست خواهید یافت! شما باید با شدت و به‌طور م...

ادامه مطلب

02 بهمن
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

چگونه از عملکرد صحیح تمرینات خود اطمینان حاصل نمایید.

  با استفاده از این راهنمای ساده شما می‌توانید با اصل FITT آشنا شده و با استفاده از آن می‌توانید یکنواختی در تمرین را برای همی...

ادامه مطلب

برنامه تمرینی برای کاهش سایز
02 بهمن
بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

برنامه تمرینی برای کاهش سایز

شما قصد دارید که وزن خود را چند پوند کاهش داده و اندازه برخی از قسمت‌های خود را کم کنید اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید. مسیر کاهش سای...

ادامه مطلب