3 ترفند برای کاهش چربی شکم
اگر به دنبال سیکس پک هستید با مقاله ۳ ترفند برای کاهش چربی شکم در تن ورز همراه باشید. به عنوان یک مربی سلامتی و تناسب اندام همواره س...
02
بهمن
بایگانی برچسب ها: چربی سوزی
02
بهمن
چرا تمرینات من نتیجه نمی‌دهند؟
طبق تجربه من، همواره یک مانع در بسیاری از تمرین‌ها به‌خصوص تمرین‌های بانوان وجود دارد. بعد از آموزش تمرین‌ها برای مدت طولانی برای ...
02
بهمن
تمرینات هوازی؛ 7 باور اشتباه که باید فراموش شوند
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه
در دنیای تناسب اندام باور‌های غلط و خرافات بسیاری وجود دارند. درباره تمرینات ...
02
بهمن
10 ترفند برای آن که ترکیب بدنی خود را مجددا بازسازی کنید
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
بیشتر رژیم‌های غذایی چربی سوزی در دراز مدت تاثیر ندارند. این رژیم‌ها نگران...
01
بهمن
برنامه تمرینی برای کاهش سریع وزن
برنامه تمرینی برای کاهش سریع وزن به شما یادخواهد داد چگونه با حفظ نکات ایمنی به کاهش وزن سریع برسید. اگر قصد دارید به‌سرعت وزن خود...
01
بهمن
5 مورد که در حین انتخاب رژیم غذایی باید به آن‌ها توجه نمایید
انتخاب رژیم غذایی مناسب اولین قدم برای داشتن یک برنامه غذایی است. استفاده از غذاهای خام، سبزیجات، میوه‌ها، رژیم‌های کاهش وزن، کربوهی...
01
بهمن
برنامه غذایی فیتنس
رژیم فیتنس چیست ؟ برنامه غذایی فیتنس چه کمکی به تناسب اندام ما می‌کند و چه تفاوت‌هایی با سایر رژیم‌ها دارد؟ افزودن غذاهای مؤثر بر تنا...
01
بهمن
20 غذای بدون کالری برای کاهش وزن
نظریه‌ای که در مورد غذاهای فاقد کالری یا کالری منفی وجود دارد این است که آن‌ها دارای مقدار بسیار ناچیز کالری هستند و انرژی که شما در ...
01
بهمن
آیا نمک تلاش شما برای کاهش وزن را تضعیف می‌کند؟
آیا می‌دانید یکی از مواردی که می‌تواند بر روی کاهش وزن شما تأثیر داشته باشد دقیقاً روی میز غذاخوری و زیردست شما می‌باشد؟
سدیم یکی از...
01
بهمن
نکاتی درباره رژیم لاغری از زبان کسانی که بیش از 40 کیلو وزن کم کردند!
مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه
1. از تغییرات کوچک شروع کنید. با روزی 15 دقیقه راه رفتن شروع کنید و این زمان رو کم‌کم ز...
01
بهمن
چگونه سایز باسن، ران و شکم خود را کم کنیم؟
صرف‌نظر از اندازه خود در حین شروع تمرینات، شما می‌توانید چربی خود را کاهش داده و با استفاده از رژیم غذایی سالم متشکل از میوه‌ها، سبزی...
01
بهمن
کدام برنامه تمرینی برای کاهش وزن بهترین است؟
کدام برنامه تمرینی برای کاهش وزن بهترین است؟ می‌دانیم که شما برای احساس بهتر، طول عمر و کاهش استرس ورزش می‌کنید. اما اگر شما نیز همانند...