02 بهمن
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

11 روش برای سنجش پیشرفت خود در تناسب‌اندام

موفقیت خود در مسیر تناسب‌اندام را چگونه ارزیابی می‌کنید؟ آیا صرفاً به عدد نشان داده‌شده بر روی ترازو اکتفا می‌کنید؟ به وزن وزنه‌ها...

ادامه مطلب

02 بهمن
کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

تمرینات هوازی؛ 7 باور اشتباه که باید فراموش شوند

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه   در دنیای تناسب اندام باور‌های غلط و خرافات بسیاری وجود دارند. درباره تمرینات ...

ادامه مطلب

رژیم‌های غذایی چربی‌ سوزی
02 بهمن
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

10 ترفند برای آن‌ که ترکیب بدنی خود را مجددا بازسازی کنید

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه   بیشتر رژیم‌های غذایی چربی‌ سوزی در دراز مدت تاثیر ندارند. این رژیم‌ها نگران...

ادامه مطلب