بایگانی برچسب ها: کاهش وزن

07 مرداد

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

35 نکته ساده برای کاهش سریع وزن!

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

در آشپزخانه به‌تناسب اندام برسید 01.از آشپزخانه شروع کنید شما ممکن است سعی کنید عادت‌های بد خود را کنار بگذارید، اما چرا باید خودتان...

ادامه مطلب

17 تیر

برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

تمریناتی برای کاهش چربی بعد از 40 سالگی

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

برای بسیاری از افرادی که بیش از 40 سال دارند، کاهش چربی به معنای استفاده از قرص، پودر یا نوشداروهای مختلف است. اما چرا هیچ‌کس استفاد...

ادامه مطلب

13 خرداد

برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

برنامه بدنسازی چربی سوزی

• اسفند 3, 1403
• توسط تن ورز
• 71 دیدگاه

برنامه بدنسازی چربی سوزی با تمرکز بر تمرینات و رعایت رژیم غذایی اصولی طراحی شده است. در کنار آموزش نکات کلیدی در مورد برنامه چربی سوز...

ادامه مطلب

14 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

برنامه غذایی چربی سوزی

• بهمن 25, 1400
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

بهترین برنامه غذایی چربی سوزی از این برنامه غذایی چربی سوزی برای کاهش سریع چربی استفاده کنید. در این مقاله روند رژیم بعد از افزایش ...

ادامه مطلب

03 بهمن

برنامه‌های بدنسازی, مقالات

تمرینات روزانه برای لاغر کردن شکم

• آبان 3, 1402
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

روزانه اول حرکات کششی را انجام داده بعد از آن 10 دقیقه بدوید، مجددا حرکات کششی انجام دهید و در انها حرکات زیر را به صورت زیر انجام دهید...

ادامه مطلب

03 بهمن

برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

حرکات مناسب پهلو

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

مدت‌ زمان لازم  برای خواندن این مطلب: 2 دقیقه  

ادامه مطلب

02 بهمن

چربی سوز ها, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

کارنیتین (l – carnitine) چیست؟

• دی 12, 1402
• توسط تن ورز
• 2 دیدگاه

کارنیتین یا ال کارنیتین در رده یکی از آمینو اسید های غیرضروری تولید شده در کبد، مغز و کلیه‌ها قرار می‌گیرد که از آمینو اسید های اساسی...

ادامه مطلب

02 بهمن

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

چگونه از عملکرد صحیح تمرینات خود اطمینان حاصل نمایید.

• مرداد 27, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  با استفاده از این راهنمای ساده شما می‌توانید با اصل FITT آشنا شده و با استفاده از آن می‌توانید یکنواختی در تمرین را برای همی...

ادامه مطلب

02 بهمن

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

برنامه تمرینی برای کاهش سایز

• آذر 14, 1399
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

شما قصد دارید که وزن خود را چند پوند کاهش داده و اندازه برخی از قسمت‌های خود را کم کنید اما نمی‌دانید از کجا شروع کنید. مسیر کاهش سای...

ادامه مطلب

02 بهمن

کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

تناسب‌اندام و کاهش وزن

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

تناسب‌اندام و کاهش وزن مترادف نیستند. کاهش وزن بسیار آسان است زیرا در طی آن شما صرفاً باید وزن بدن خود را کاهش دهد و این امر با استف...

ادامه مطلب

02 بهمن

کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

5 ویژگی برتر یک برنامه کاهش وزن عالی

• مرداد 27, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  یک برنامه بدنسازی کاهش وزن عالی تعادل خوبی بین رژیم غذایی مناسب و زندگی فعال ایجاد می‌کند. این تئوری بسیار ساده است اما با...

ادامه مطلب

02 بهمن

کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

چگونه چربی‌های دور شکم و ران را با تمریناتی ساده کاهش دهیم؟

• آبان 4, 1402
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

  یک رویکرد چندجانبه بهترین روش برای کاهش چربی می‌باشد. بر روی کاهش وزن شکم و ران خود تمرکز نکنید زیرا تمرینات نقطه‌ای برای تغی...

ادامه مطلب