بایگانی برچسب ها: کاهش وزن

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, مقالات

رژیم غذایی کامل مبتنی بر گیاهان

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

رژیم غذایی کامل گیاهی امروزه یکی از سالم‌ترین روش‌هایی است که شما می‌توانید از آن نه‌تنها برای خود بلکه برای سیاره خود و همچنین بودج...

ادامه مطلب

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

آیا نمک تلاش شما برای کاهش وزن را تضعیف می‌کند؟

• خرداد 17, 1403
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

آیا می‌دانید یکی از مواردی که می‌تواند بر روی کاهش وزن شما تأثیر داشته باشد دقیقاً روی میز غذاخوری و زیردست شما می‌باشد؟ سدیم یکی از...

ادامه مطلب

01 بهمن

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

نکاتی درباره رژیم لاغری از زبان کسانی که بیش از 40 کیلو وزن کم کردند!

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه 1. از تغییرات کوچک شروع کنید. با روزی 15 دقیقه راه رفتن شروع کنید و  این زمان رو کم‌کم ز...

ادامه مطلب

01 بهمن

بانوان, مقالات

چگونه سایز باسن، ران و شکم خود را کم کنیم؟

• آبان 3, 1402
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

صرف‌نظر از اندازه خود در حین شروع تمرینات، شما می‌توانید چربی خود را کاهش داده و با استفاده از رژیم غذایی سالم متشکل از میوه‌ها، سبزی...

ادامه مطلب

01 بهمن

بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, تناسب اندام بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

کدام برنامه تمرینی برای کاهش وزن بهترین است؟

• آذر 14, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

کدام برنامه تمرینی برای کاهش وزن بهترین است؟ می‌دانیم که شما برای احساس بهتر، طول عمر و کاهش استرس ورزش می‌کنید. اما اگر شما نیز همانند...

ادامه مطلب

01 بهمن

دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

قدرت برنامه بدنسازی بیش‌تر از مکمل است!

• مرداد 28, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 4 دقیقه بارها در باشگاه افرادی را دیده‌ایم که وارد باشگاه شده و برای مدتی طولانی از دستگاه‌ها...

ادامه مطلب

01 بهمن

سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات

درمان و پیشگیری از ترک‌های پوستی

• فروردین 3, 1404
• توسط تن ورز
• 20 دیدگاه

ترک‌های پوستی به خطوطی گفته می‌شوند که بر روی پوست ایجادشده و رنگ آن‌ها متفاوت از رنگ پوست می‌باشد. این ترک‌ها ناشی از کشش ناگهانی پو...

ادامه مطلب

01 بهمن

کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

چربی‌های شکمی را از بین ببرید!

• آبان 4, 1402
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

رژیم‌های غذایی "شکم صاف"، "ترفندهای عجیب" و سایر روش‌های کاهش چربی‌های شکمی را فراموش کنید. در اینجا به روش علمی از بین بردن چربی‌ شک...

ادامه مطلب

01 بهمن

برنامه‌های بدنسازی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

کاهش وزن، تمرینات هوازی یا وزنی؟

• مهر 17, 1403
• توسط تن ورز
• 1 دیدگاه

کدام‌یک برای کاهش وزن بهتر است؟ وزنه‌برداری یا کاردیو؟ اگر می‌خواهید بدانید تمرینات کاردیو یا وزنه‌برداری برای کاهش وزن مناسب هستند،...

ادامه مطلب

01 بهمن

تغذیه و رژیم غذایی, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

رژیم غذایی لاغری

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 3 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 15 دقیقه  آیا از رژیم‌های غذایی معروف استفاده کرده و نمی‌توانید 15 کیلو که دکتر توصیه کرده است ر...

ادامه مطلب

01 بهمن

راهنماهای جامع, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

دانستنی‌های ضروری در مورد مکمل‌های بدن‌سازی

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 0 دیدگاه

مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 6 دقیقه     همه متخصصان می‌دانند که متوسط رژیم غذایی آمریکایی‌ها ازنظر ارزش غذایی با کمبوده...

ادامه مطلب

01 بهمن

راهنماهای جامع, راهنمای مصرف مکمل‌ها, مقالات

راهنمای کامل جدیدترین مکمل‌های بدن‌سازی

• مرداد 23, 1399
• توسط تن ورز
• 4 دیدگاه

آیا تابه‌حال اندیشیده‌اید بر روی کدام‌یک از مکمل‌ها تحقیقات متعددی انجام‌گرفته است و یا کدام مواد تشکیل‌دهنده برای اهداف شما مناسب م...

ادامه مطلب