22 ژانویه آموزش و راهنمای حرکات سینه در بدنسازی, راهنمای حرکات بدنسازی کراس بالا سینه (Low Cable Crossover) آگوست 13, 2020 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: قدرتی ماهیچه هدف: سینه ابزار: سیمکش سطح: مبتدی تشریح حرکت: با هر دست یک دسته سیم کش را بگیرید و صاف بایستید. دستتان را به...ادامه مطلب