کشش آرنج به عقب (Elbows Back)
نوع: کششی
ماهیچه هدف: سینه
ابزار: بدون ابزار
سطح: مبتدی
دستورالعمل
در حالت ایستاده قرار بگیرید.
هر دو دست را روی قسمت تحتانی کم...
16
ژانویه