کشش سرشانه از پشت (Round The World Shoulder Stretch)
نوع: کششی
ماهیچه هدف: سرشانه
ابزار: سایر
سطح: مبتدی
دستورالعمل
به حالت ایستاده قرارگرفته و پاهای خود را کنار هم نگهدارید. یک میل...
03
سپتامبر