23 فروردین آموزش حرکات پا, راهنمای حرکات بدنسازی کلین ددلیفت (Clean Deadlift) مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: وزنهبرداری المپیک عضله هدف: همسترینگ (پشت پا) ابزار: هالتر سطح: مبتدی دستورالعمل برای انجام حرکت کلین ددلیفت بایستید و هالت...ادامه مطلب