12 شهریور آموزش حرکات سرشانه, راهنمای حرکات بدنسازی حرکت کنده (Log Lift) مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه نوع: قویترین مردان ماهیچه هدف: سرشانه ابزار: سایر سطح: متوسط این حرکت با نام کلین و پرس کنده (Log Clean And Press) نیز خوانده می...ادامه مطلب