پشت بازو کیک بک با دمبل جفت دست (Standing Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: عضلات سه سر
ابزار: دمبل
سطح: مبتدی
این حرکت با عنوان کیکبک ایستاده (Standing Kickback) نیز خوانده میشود.
...
31
اکتبر