گردن به جلو و عقب (Isometric Neck Exercise – Front And Back)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: گردن
ابزار: بدن
سطح: مبتدی
دستورالعمل
سر و دستهای خود را در حالت عادی نگهداشته و دستهای خود را در طرفین...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری