گردن به طرفین (Isometric Neck Exercise – Sides)
نوع: قدرتی
ماهیچه هدف: گردن
ابزار: بدن
سطح: مبتدی
دستورالعمل
گردن و سر خود را در حالت عادی نگهداشته و دست چپ را به سمت چپ سر خود...
هنوز حساب کاربری ندارید؟
ایجاد حساب کاربری