25 مهر دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات 10 توصیه مهم برای ورزشکاران مبتدی اسفند 8, 1400 توسط تن ورز 2 دیدگاه در مقاله 10 توصیه مهم برای ورزشکاران مبتدی به مهمترین نکات برای غلبه بر عوامل بازدارنده در تمرینات منظم میپردازیم. چه نکاتی را باید...ادامه مطلب
30 بهمن دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات DOMS یا درد عضلانی پس از تمرین چیست؟ مرداد 25, 1399 توسط تن ورز 0 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 3 دقیقه آیا تاکنون احساس درد یا خستگی شدید پس از شروع یک ورزش جدید و یا پس از انجام شدیدتر...ادامه مطلب
18 بهمن بانوان, برنامه بدنسازی بانوان, برنامههای بدنسازی, مقالات تمرینات بدنسازی در منزل مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 1 دیدگاه مدتزمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه تمرینات کل بدن برای انجام در منزل رفتن به باشگاه در طی فصل سرد و تاریک زمستان همانند قرا...ادامه مطلب
02 بهمن افزایش وزن و حجم, مقالات چگونه میتوانم حجیمتر شوم؟ مرداد 23, 1399 توسط تن ورز 1 دیدگاه مدت زمان لازم برای خواندن این مطلب: 5 دقیقه بیشتر از هر چیز دیگر، سوال رایجی که اغلب از بدنسازان موفق پرسیده میشود این است که چه ن...ادامه مطلب
01 بهمن دانستنیهای بدنسازی, دانستنیهای بدنسازی بانوان, مقالات گرم کردن و سرد کردن در تمرینات بدنسازی اردیبهشت 8, 1402 توسط تن ورز 0 دیدگاه گرم کردن و سرد کردن در تمرینات بدنسازی حایز اهمیت فراوانی است. اگر به دنبال سلامتی از انجام تمرینات ورزشی هستید قطعا گرم کردن قبل از ...ادامه مطلب
01 بهمن برنامههای بدنسازی, مقالات برنامه بدنسازی 50Cent مرداد 6, 1400 توسط تن ورز 0 دیدگاه این گزیده از کتاب تناسب اندام 50 سنت جایگاه شما در رسیدن به بدن و اندامی جدید را متحول خواهد ساخت. هفته اول این برنامه بدنسازی 50Cent...ادامه مطلب