اصول کاهش چربی بدن
کمبود کالری
همه افراد میزان متابولیسم (BMR) متفاوتی دارند. این عدد تعداد کالری‌‌های سوزانده شده توسط بدن در طول روز را نشان می‌‌دهد....
10
دی
بایگانی برچسب ها: BMI
11
آذر
ساده ترین ورزش با 31 مزیت اثبات‌شده، بدون نیاز به تجهیزات
چه‌کار خواهید کرد اگر بدانید ورزشی وجود دارد که بیش از 31 مزیت مهم را برای بهبود سلامت بدن شما به ارمغان می‌آورد که برخی از این مزایا ...
02
بهمن
11 روش برای سنجش پیشرفت خود در تناسب‌اندام
موفقیت خود در مسیر تناسب‌اندام را چگونه ارزیابی می‌کنید؟ آیا صرفاً به عدد نشان داده‌شده بر روی ترازو اکتفا می‌کنید؟ به وزن وزنه‌ها...