10 مرداد راهنمای حرکات بدنسازی, راهنمای حرکات پشت و زیر بغل, مقالات حرکت کشش رقصنده ها – Dancer’s Stretch مرداد 10, 1401 توسط CNT 0 دیدگاه حرکت کشش رقصنده ها – Dancer's Stretch به ابزاری برای انجام نیاز ندارد. این تمرین از نوع کششی در سطح مبتدی بوده و مناسب عضلات پشت و زیر ...ادامه مطلب