خرید وزنه کتل بل یکی از توصیه‌های مربیان برای انجام برنامه ورزش در خانه می‌باشد. انواع وزنه کتل بل بیشتر به دلیل وزن و کیفیت ساخت یا برند سازنده با هم تفاوت‌هایی دارند. هر چند ممکن است در بعضی برندها تفاوت‌های جزیی در طراحی نیز وجود داشته باشد ولی از لحاظ کاربرد همگی یکسان هستند. قیمت کتل بل بستگی به کیفیت مواد تشکیل دهنده، نوع روکش و اعتبار برند سازنده دارد. شما از طریق فروشگاه محصولات و تجهیزات ورزشی و تناسب اندام تن ورز می‌توانید انواع کتل بل را به صورت آنلاین خریداری نمایید. در ادامه با راهنمای خرید کتل بل می‌توانید انتخاب بهتری در هنگام تصمیم گیری خود داشته باشید.

کتل بل چیست ؟

امروزه مردم توجه بیشتری به تناسب اندام دارند و همین‌طورکه می‌دانید وزنه و دمبل از تجهیزات ورزشی مهم برای رسیدن به اندام مناسب می‌باشد. استفاده از هالتر و دمبل و کتل بل در بین ورزشکاران بسیار رایج است اما ما می خواهیم در اینجا با شکل جدیدی از وزنه آشنا شویم که بسیار راحتر و مناسب‌تر از دمبل و هالتر می‌تواند باشد. شکل ظاهری کتل بل  به شکل توپی است که یک دسته به آن وصل شده است و به دمبل روسی هم معروف است. این نوع دمبل اول ابتدا در روسیه رایج بوده است و اولین دوره قهرمانی بین‌المللی را هم در روسیه داشت و بعدها در بین دیگر کشورها علاقمندان زیادی پیدا کرد.

در این‌جا شاید این سوال مطرح شود که چرا از دمبل روسی یا همان کتل بل استفاده کنیم ؟ در واقع طراحی این نوع دمبل باعث می‌شود تمریناتی که با هالتر و دمبل سخت‌تر انجام می‌شود را بتوان به راحتی و با احساس بهتری با کتل بل انجام داد بدون اینکه محدودیت حرکتی داشته باشیم. به همین دلیل خرید وزنه کتل بل امروزه یکی از انتخاب‌های رایج ورزشکاران می‌باشد. در ادامه با سایر دلایل برای آشنایی با جذابیت انواع کتل بل آشنا خواهید شد.

تفاوت‌های کلیدی کتل بل با دمبل و هالتر

با هالتر و وزنه ممکن است در انجام بعضی از حرکات به شما آسیب وارد شود و همچنین برای همه سنین هم مناسب نیست. اما کتل بل حتی برای سنین بالاتر هم مناسب است و تمرینات با کتل بل با شتاب مناسب و حس خوشایندتری انجام می‌شود.

در دمبل و هالتر نیروی گرانش در دسته قرار گرفته است  اما به خاطر فرم کتل بل سنگینی وزنه پایین تر از دسته قرار گرفته است. در نتیجه حرکات سریع و نیروی پرتابی بیشتر دارد که احساس رضایت به ورزشکار می‌دهد و این حس را دارد که وزنه از خودش سنگین‌تر است .

کتل بل به دلیل دسته ضخیمی دارد باعث می شود قدرت دستان هم بیشتر شود. کار با کتل بل باعث می‌شود عضلات زودتر حجیم شود و برای رسیدن به اندام مناسب مفید است. با حرکات هوازی و قدرتی با این وزنه ضربان قلب بالا رفته که باعث سوخت و ساز بدن خواهد شد. در تمرینات فانکشنال نیز مناسب است و به علت تنوع در حرکات ،کار با آن احساس لذت بخشی به ورزشکار می‌دهد.

با خرید انواع کتل بل می‌توان حرکات را سریع‌تر  و هماهنگ‌تر انجام داد. در تمرین با کتل بل با شبیه سازی حرکات روزمره، انجام حرکات روزانه برایمان راحت‌تر می‌شود.  زیرا ما در طول روز چیزهایی را با وزن متفاوت و در جهات مختلف جابجا می‌کنیم ، ما می‌توانیم  در فضاهای محدود و درخانه هم به راحتی با آن کار کنیم. همان‌طور که می‌دانیم در بدنسازی حرکت اسکوات بسیار مهم است که می‌توان آن را  با کتل بل خیلی راحت انجام داد. کار با آن باعث تقویت شانه‌ها خواهد شد و به طور کلی قدرت بدنی را بهبود می‌بخشد. عضلات مرکزی را تقویت می‌کند. ایجاد تعادل، هماهنگی و انعطاف پذیری خواهد کرد و در مقایسه با وزنه کار با آن مطمن است و در دردهای کمری موثر و مفید است.

انواع وزنه کتل بل

 با توجه به اشتیاق ورزشکاران برای تمرینات با کتل بل چه در خانه و یا در باشگاه، علاقمندان نیاز به خرید بهترین کتل بل پیدا می‌کنند که انتخاب برایشان سخت خواهد بود تا از بین این همه تنوع ،کتل بل مناسب با تمرینات خانگی یا باشگاهی را خریداری نمایند. برای خرید کتل بل قبل از توجه به قیمت کتل بل باید در نظر داشته باشیم هدف ما از تمرینات چیست و مناسب با آن انتخاب کنیم. ما در این‌جا انواع کتل بل را در 5 دسته معرفی کرده و توضیح می‌دهیم‌.

از لحاظ جنس و کیفیت کتل بل‌ها به انواع فولادی یا چدنی تقسیم می‌شوند. نوع فولادی که به حرفه‌ای هم معروف می‌باشد  یا همان رقابتی از جنس فولاد ساخته می‌شود. بیشتر ورزشکاران حرفه‌ای از این نوع استفاده می‌کنند. این مدل دارای وزن استاندارد هستند و از 8 کیلوگرم شروع می شود تا 40 کیلوگرم هم وجود دارد. اما

در هر وزنه اندازه ها یکسان است و فقط وزن آن تغییر می‌کند.

البته هدف از این ویژگی که از یک استاندارد پیروی می‌کند به علت تغییر نکردن تکنیک ورزشکار در تمرینات است و همچنین از دیگر مزیت کتل بل رقابتی دسته ی نازک آن است تا در تکرار حرکات ماهیچه ساعد ورزشکار خسته  نشود این مدل دارای دسته و بدنه یکنواخت است و دسته راحت و صافی دارد . دارای پایه مناسب برای راحت قرار گرفتن بر روی زمین نیز می‌باشد.  این مدل به علت جنس فولادی که دارد با دوام  می‌باشد. بدیهی است قیمت وزنه کتل بل فولادی به دلیل گران‌تر بودن فولاد و سخت‌تر بودن فرآیند تولید آن گران‌تر از سایر انواع کتل بل می‌باشد.

کتل بل چدنی از جنس چدن مخصوص است و در صورت ضربه خوردن امکان دارد شکسته شود. در این مدل در روش ساخت آن برخلاف نوع رقابتی یا فولادی با روش مونتاژ قطعه انجام می‌شود یعنی در ساخت دسته با جوش دادن به بدنه آن را می‌سازند که درنتیجه امکان جدا شدن دسته وجود دارد. به علت جوش خوردن می‌تواند دارای تیزی باشد که ممکن است در هنگام استفاده از کتل بل دست اذیت شود. قیمت کتل بل چدنی مقرون به صرفه می‌باشد و برای خیلی از ورزشکاران مناسب می‌‌باشد.

به همین علت اگر قصد خرید وزنه کتل بل چدنی را دارید بهتر است به دسته آن بیشتر دقت کنید. در این مدل از انواع کتل بل از وزن 4 کیلوگرم تا 24 کیلوگرم موجود است که برخلاف نوع رقابتی در تغییر وزن اندازه هم تغییر می‌کند یعنی وزنه سنگین‌تر بزرگ تر هم می‌باشد. بنابراین در هنگام انجام حرکات با تغییر کردن وزنه تکنیک هم تغییر خواهد کرد. بیشتر ورزشکاران به علت ارزان‌تر بودن و فراوانی از آن استفاده می‌کنند.

از انواع دیگر کتل بل نوع وینیلی آن است که از جنس فلزی است که با روکش وینیل پوشانده شده است و رنگ‌های متفاوتی هم دارد. ممکن است در باشگاه ها برای مشخص شدن هر وزنه با رنگ بندی تفکیک شود. این نوع کتل بل به علت پوشش وینیلی هنگام زمین گذاشتن به کف آسیب وارد نمی‌کند.

یک مدل دیگر در انواع کتل بل به نوع دسته کرومی معروف هستند. دسته‌های کرومی با بدنه پوشش پلاستیکی دارند که به دلیل نرم بودن دسته‌ها طرفداران خاص خود را دارد.

ممکن است در هنگام خرید کتل بل اسم کتل بل یورتان را شنیده باشید.  نوع پوشش این مدل یورتان است و به علت نوع پوشش ضربه را جذب می‌کند. برای بعضی مکان‌ها مناسب‌تر است و می‌تواند انتخاب مناسبی برای طرفداران کار با کتل بل باشد.

همان‌طور که مشاهده شد عمده تفاوت انواع کتل بل به خاطر جنس و نوع پوشش آن می‌باشد. در ادامه اطلاعات بیشتری در اختیار شما مخاطبان گرامی قرار خواهیم داد.

راهنمای خرید کتل بل

برای خرید وزنه کتل بل باید به چند نکته توجه کرد

• وزن : ورزشکاران باید با توجه به جنس و وزن کتل بل هایی که با نوع تمریناتشان مناسب است وزن مناسب خود را انتخاب کنند. بدیهی است یکی از فاکتورهای مهم در قیمت کتل بل همان وزن می‌باشد. هر چقدر وزن بیشتر باشد قیمت نیز بیشتر خواهد بود.
• مواد سازنده : توجه به نوع مواد به کار رفته در ساخت آن و نوع قالب گیری آن به شما کمک می‌کند به راحتی کتل بل مورد نظر را از لحاظ ساخت ظاهری و استحکام آن انتخاب کنید.
• دسته : باید ورزشکار در هنگام تمرین بتواند به خوبی وزنه را کنترل کند و از دستش رها نشود. البته همان‌طور که قبلا اشاره شد در هنگام توجه به مواد سازنده و نوع ساخت آن باید به دسته هم توجه کرد که درز و تیزی نداشته باشد.
• قطر دسته : بسته به نوع کتل بل دسته‌ها متفاوت است دسته‌های کتل بل رقابتی نازک‌تر و خوش‌دست‌تر است و در هنگام تمرین حرکات را راحتر می‌توان اجرا کرد. اما بعضی کتل بل ها دسته‌های ضخیمی دارند.
• عرض دسته :  برای اینکه ورزشکار تمرینات خوبی داشته باشد باید توجه کند که هر دو دست به راحتی با وزنه کار کند در بعضی از وزنه با افزایش وزنه دسته هم عریض‌تر می‌شود .
• ماندگاری: جنس فولادی کتل بل ها بادوام‌ترین هستند اما در فضای باز اگر خیس شوند ممکن است زنگ بزند ولی در شرایطی که می‌خواهید در فضای بیرون تمرین کنید بهتر است کاغذ سمباده روی آن بپوشانید تا از زنگ زدگی جلوگیری کند یا نوع روکش دار آن را تهیه کنید. کتل بل های چدنی از نوع فولادی ضعیف‌تر هستند اما دوام دارند فقط باید مراقب بود که ضربه نخورند. نوع وینیلی و پلاستیکی از لحاظ ماندگاری خیلی مناسب نیستند و با مواد خیلی خوبی ساخته نشده اند.

تفاوت کتل بل آقایان و خانم‌ها

خانم‌ها تمایل ندارند که اندام هایشان حجیم و مردانه شود به همین دلیل اکثرا با کتل بل با وزن کمتر شروع می‌کنند اما نباید از وزنه‌های سنگین بترسند. لزوما کتل بل سنگین‌تر باعث حجیم‌تر شدن اندام بانوان نمی‌شود. بنابراین با تمرینات مناسب می‌توانند با وزنه سنگین هم به تناسب اندام مدنظرشان برسند.

 برعکس خانم‌ها، آقایان با کتل بل سنگین و بزرگ‌تر شروع می‌کنند و گاهی عدم توجه به نکات فنی در انتخاب وزن وزنه و نوع تمرین این عمل آسیب زننده است. آقایان هم باید با توجه به تمرینات و قدرت بدنی و زیر نظر مربی اقدام به انجام تمرینات و انتخاب وزنه مناسب برای تمرین داشته باشند.

علاوه بر وزن وزنه، یک تفاوت دیگر در انتخاب و خرید کتل بل بین آقایان و خانم‌ها رنگ و ظاهر کتل بل می‌باشد. عمدتا خانم‌ها به تنوع رنگی شاد همچون صورتی و بنفش علاقه بیشتری دارند و به دنبال ظاهر زیباتر هستند.

قیمت انواع کتل بل

همان‌طور که در قسمت‌های بالا اشاره شد قیمت کتل بل به سه فاکتور کلیدی بستگی دارد. یکی جنس فلز مورد استفاده که گران‌ترین نوع آن کتل بل فولادی هست. فاکتور دوم موثر در قیمت وزنه کتل بل وزن وزنه می‌باشد که هر چه وزن بیشتر باشد قیمت گران‌تر می‌شود و فاکتور نهایی نیز شامل اعتبار برند می‌باشد. اصولا برندهای معتبر به دلیل استفاده از مواد اولیه مرغوب‌تر و طراحی زیباتر اختلاف قیمت با سایر رقبای خود دارند.