دانلود رایگان کتاب آموزش بدنسازی

با دانلود رایگان کتاب اموزش بدنسازی pdf در 28 روز مهمترین نکات آموزشی در مورد بدنسازی را فرابگیرید. با دانلود رایگان تمرینات بدنسازی ، برنامه یک ماهه داشته باشید. دانلود رایگان اموزش حرکات بدنسازی به شما کمک می‌کند تا عضلات بازو و شکم را تقویت نمایید. این کتاب به صورت رایگان در اختیار شما عزیزان قرار داده شده است. دانلود رایگان کتاب بدنسازی به آشنایی شما با عضلات بازو و نحوه تمرین نیز کمک می‌نماید.

در صورتی که تمایل دارید یک کتاب جامع و بانک اطلاعاتی کامل حرکات بدنسازی را به صورت تصویری ‌داشته باشید خرید کتاب آموزش حرکات بدنسازی را کلیک کنید.

کتابچه فارسی آموزش بدنسازی در 28 روز!

سرفصل‌های کتاب دانلود رایگان کتاب بدنسازی

این کتاب آموزشی شامل 5 فایل pdf می‌باشد که به صورت مجزا تهیه و تنظیم شده است.

مقدمه

بخش اول

بخش دوم

بخش سوم

بخش چهارم

لازم به توضیح است مقدمه و بخش اول این کتاب به صورت کاملا رایگان می‌باشد و بخش‌های دوم، سوم و چهارم معادل 15.000 تومان می‌باشد. شما با انتخاب هر کدام از بخش‌ها می‌توانید فصل‌های مربوطه را به سبد خرید خود اضافه نمایید.

دانلود رایگان بهترین کتاب پرورش اندام

با دانلود pdf رایگان آموزش حرکات بدنسازی با انواع تمرینات مفید برای ورزشکاران مبتدی تا حرفه‌ای آشنا می‌شوید. این حرکات بر عضلات شکم و بازو تمرکز دارد. البته با دانلود رایگان آموزش بدنسازی یک برنامه جامع برای کل بدن خواهید داشت. این برنامه برای چهار روز در هفته خواهد بود. در نتیجه 3 روز استراحت و زمان ریکاوری دارید.

دانلود pdf رایگان کتاب آموزش حرکات بدنسازی به طور خلاصه چه مزایایی دارد؟

مزایای این کتاب رایگان بدنسازی به شرح زیر می‌باشد.

یک برنامه یک ماهه رایگان داشته باشید.

با این برنامه شکم جذاب‌تری داشته باشید.

سایز ماهیچه دو سر بازویی را افزایش دهید.

با عضلات شکم و بازو بیشتر آشنا شوید.

مفهوم جداول تمرینی از جمله ست، تکرار، سرعت و… را فرابگیرید.

با دانلود pdf رایگان آموزش بدنسازی، فقط در 28 روز، نتیجه کار خود را مشاهده نمایید.

اگر به دنبال منبعی جامع و کامل از تمرینات بدنسازی هستید، بر روی خرید کتاب بدنسازی کلیک کنید. کتاب جامع حرکات بر کل بدن تمرکز داشته و برای فراگیری انواع مفاهیم بدنسازی هم‌چون سیستم‌های تمرینی مفید است. همچنین به مربیان بدنسازی، برای طراحی برنامه تمرینی کمک می‌نماید.

دانلود رایگان کتاب اموزش بدنسازی pdf مناسب چه افرادی است؟

این کتاب برای همه ورزشکاران بدنسازی و حتی دیگر رشته‌ها مفید می‌باشد. همان‌طور که می‌دانید تمرینات بدنسازی منجر به تقویت عضلات کل بدن می‌شود. در نتیجه به بهبود عملکرد شما در رشته‌های ورزشی دیگر نیز کمک می‌کند. همچنین این کتاب برای ورزشکاران مبتدی تا پیشرفته، آقایان و بانوان مفید خواهد بود.

آیا با دانلود رایگان آموزش حرکات بدنسازی، با نحوه انجام حرکات آشنا می‌شوم؟

یکی از مزایای این کتاب، تشریح دقیق و جامع حرکت است. عکس ابتدا و انتهای حرکت نیز درج شده است. همچنین به زبان روان نحوه انجام حرکت را فرا خواهید گرفت. نکات لازم و مهم هر حرکت به همراه توضیحات درج گردیده است. لازم به ذکر است که با مطالعه این کتاب از عضلات درگیر حین تمرین آگاهی می‌یابید.

با دانلود رایگان تمرینات بدنسازی آیا تنها تمرینات بازو و شکم را دریافت می‌کنم؟

خیر. این برنامه بر کل عضلات بدن متمرکز است. بااین‌حال عضلات بازو و شکم نقش پررنگی در زیبایی ظاهری بدن دارند. در نتیجه تمرکز بیشتر این برنامه بر این دو عضله معطوف شده است. این برنامه به شکلی طراحی شده که بیشترین حجم عضله همراه با چربی سوزی فراهم شود.

آیا با دانلود رایگان کتاب بدنسازی ، برنامه‌ای اصولی و علمی دریافت می‌کنم؟

بله. این کتاب توسط بهترین ورزشکاران دنیا در مجله “Men’s Health” به چاپ رسیده است. تیم تن‌ورز مطالب را از نسخه‌های مختلف این مجله گردآوری و ترجمه کرده و به صورت کاملاً رایگان در اختیارتان قرار می‌دهد. این کتاب را در 5 فایل به شکل PDF‌ دریافت نمایید.

نحوه دریافت و دانلود رایگان کتاب اموزش بدنسازی به چه صورت می‌باشد؟

ابتدا بر روی گزینه افزودن به سبد خرید کلیک کنید. سپس بر روی تسویه حساب کلیک نمایید. مشخصات، شماره تلفن همراه و یک ایمیل فعال و صحیح وارد نمایید. پس از آن بر روی گزینه ثبت سفارش بزنید. بدون پرداخت هیچ هزینه‌ای امکان دانلود رایگان اموزش حرکات بدنسازی را در 5 فایل خواهید داشت. فایل‌های مربوطه به ایمیل شما نیز ارسال می‌شوند. همچنین این راهنما بر روی تلفن همراه و یا کامپیوتر قابل مطالعه است.

کتاب آموزش بدنسازی

در کنار این کتاب، تن ورز کتاب دیگری نیز تهیه و تدوین کرده است. بانک کامل از حرکات بدنسازی به صورت تخصصی. با دانلود کتاب آموزش حرکات بدنسازی به منبع بزرگی از تمرینات دسترسی خواهید داشت. اگر به دنبال داشتن آموزش حرکات بدنسازی هستید، قطعاً این کتاب بهترین انتخاب شما خواهد بود. برای خرید کتاب بدنسازی کافی است لینک مرتبط را انتخاب و وارد صفحه این کتاب بشوید. این کتاب جامع ترین راهنمای حرکات بدنسازی می‌باشد. بالغ‌بر ۲۰۰ صفحه، به صورت الکترونیکی و تمام رنگی توسط تیم تن ورز تهیه شده است.

همچنین امکان دریافت ده‌ها برنامه تمرینی و غذایی علاوه بر دانلود رایگان کتاب بدنسازی در سایت تن ورز برای شما علاقه‌مندان به بدنسازی و تناسب اندام وجود دارد.