کراتین ترکیبی از دسته ترکیبات پروتئینی است که از سه آمینواسید متیونین، آرژنین و گلیسیرین تشکیل می‌گردد. این ماده در بدن به صورت ترکیبات فسفاته (کراتین فسفات) درآمده و به عنوان یکی از منابع ذخیره انرژی به ویژه در فعالیت‌ها و ورزش های سرعتی و انفجاری به‌کار می‌رود. بیشتر ذخیره کراتین در ماهیچه‌های اسکلتی قرار دارد.
مصرف مکمل کراتین می‌تواند موجب افزایش میزان و محتوای کراتین موجود در عضلات گردد در نتیجه افزایش قدرت عضله، در فواصل بین تمرینات ورزشی بازسازی ذخایر انرژی را سرعت می‌بخشد، آستانه بی‌هوازی را در بدن افزایش می‌دهد و بدون افزایش چربی در بدن در افزایش توده عضلات بدن نقش قابل توجهی دارد.
طریقه مصرف:
در پنج روز اول روزی 20 گرم در 4 وعده 5 گرمی و پس از آن روزانه 10گرم در دو وعده 5 گرمی قبل و بعد از تمرین همراه با نوشیدنی و با آبمیوه‌ای با اسید پایین، مثل آب انگور یا آب سیب مصرف شود.
هشدار:
- افراد زیر 18 سال مصرف نکنند.
- بیش از میزان دوز پیشنهادی روی محصول مصرف نکنید.
- افرادی که تحت درمان قرار دارند، بیماری خاص دارند یا خانم های باردار بدون اجازه پزشک مصرف نکنند.
- در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسیت به پزشک مراجعه کنید.
- هشدارهای روی جلد را قبل از مصرف مطالعه کنید.
- بهتر است قبل از مصرف با مربی، پزشک و یا کارشناس تغذیه مشورت کنید.
- عکس‌های بیشتر محصول را می‌توانید در گالری محصول مشاهده نمایید.
- سوالات و نظرات خود بابت این محصول را، در تب نظرات کاربران ثبت نمایید.
- هم چنین می توانید به محصول فوق از بالا سمت چپ (زیر اضافه به سبد خرید)، امتیاز و ستاره بدهید.
- مکمل کراتین بدنسازی چیست؟ راهنمای استفاده از مکمل بدنسازی مونوهیدرات
آرمان کاظمی –
سلام خسته نباشید
خیلی وقت بود که مکمل نیاوردید من سفارش دادم ممنون میشم اگه فردا که ارسال کردین کد رهگیری رو برام بفرستید
Aminbavarian –
سلام خسته نباشید.من این کراتینو سفارش دادم .مقدار زیادی از پودرش ته نشین میشه خواستم بپرسم مشکلی نداره؟!
قربانی –
با سلام
من 28 سال مجرد هستم (قدم 168 وزنم 68) قصد دارم از کراتین برای افزایش وزن و قدرت استفاده کنم. تا به حال از هیچ مکملی استفاده نکردم. آیا امکانش هست بدون دوره بارگیری استفاده کرد؟
کدام کراتین از لحاظ خلوص بهتر است؟
من هر روز نزدیک به 4 کلیومتر می دوم کدام کراتین بهتر است؟
تو ماه رمضان وزن برمی گردد به قبل؟
آرمین –
با.سلام.و.خسته.نباشید
ببخشید.اینجا.سوالمو.میپرسم
من.3ماه.ک.بدنسازی.کار.میکردم.
الان.تقریبا.1.ماهه.نمیرم.ک.میخوام.از.امروز.بازم.برم.خواستم.بدونم.برا.من.کراتین.نیازع؟
سن18
قد173
وزن80
اگ.میشه.جواب.رو.ب.ایمیلم.بفرستید
با.تشکر
Ali –
سلام وقتتون بخیر من این مکملو تهیه کردم میخواستم بدونم از کجا مطمءن بشم ک اصله یا تقلبیه؟
Sepehr –
سلام من دو ماهه تمرینو شروع کردم دیروز این کراتین رو خریداری کردم خواستم ازتون بپرسم که آيا این محصول با کیفیتی هستش یا نه ? و در کنار این چی مصرف کنم خوبه ?
و سوال آخرم مصرف این مکمل ها باید مداوم باشه یا اگر یک مدت مصرف کنیم بعد دیگه مصرف نکنیم تاثيرش از بین میره?
سن 21
قد 173
وزن 60