02 بهمن
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

10 ویژگی یک برنامه تمرین وزنی عالی چیست؟

روش‌های تمرین مختلفی وجود دارند اما چطور می‌توانیم از تأثیرگذاری آن‌ها اطمینان حاصل نماییم؟ اطمینان حاصل کنید که برنامه بدنسازی اف...

ادامه مطلب

02 بهمن
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

مردان چه چیزهایی را می‌توانند از تمرینات زنان یاد بگیرند؟

  یک خبر جدید: بدن مردان و زنان متفاوت می‌باشد. بدن مردان و زنان از نظر اندام‌ها، سطح هورمون‌ها، مو و ... تفاوت‌های متمایزی ...

ادامه مطلب

02 بهمن
کاهش وزن و چربی‌سوزی بانوان, کاهش وزن، چربی‌سوزی, مقالات

کدام‌یک بهتر است: دویدن در محیط بیرون یا بر روی تردمیل؟

  برخی از دونده‌ها از دویدن بر روی تردمیل نفرت دارند زیرا بر این باورند که قدم زدن یا راه رفتن در محیط بیرون هوا و محیط مناس...

ادامه مطلب

02 بهمن
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

آیا به تازگی به باشگاه آمده‌اید؟ راهنمای ساده‌ای را برای شما فراهم آورده‌ایم.

امروز قصد داریم اندکی متفاوت‌تر از قبل عمل کنیم. زمانی که در مورد رژیم غذایی و تغذیه صحبت می‌کنیم، ما همواره بحث در مورد تمرین را...

ادامه مطلب

02 بهمن
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

11 روش برای سنجش پیشرفت خود در تناسب‌اندام

موفقیت خود در مسیر تناسب‌اندام را چگونه ارزیابی می‌کنید؟ آیا صرفاً به عدد نشان داده‌شده بر روی ترازو اکتفا می‌کنید؟ به وزن وزنه‌ها...

ادامه مطلب

02 بهمن
دانستنی‌های بدنسازی, دانستنی‌های بدنسازی بانوان, مقالات

10 علامت که نشان می‌دهند تمرینات شما تأثیری ندارند

  روابط عاشقانه و تمرینات بدنسازی دارای شباهت‌های زیادی هستند. در ابتدا شما تمایل زیادی به رفتن به باشگاه و تمرین کردن دارید...

ادامه مطلب

02 بهمن
سلامت عمومی, سلامت عمومی بانوان, مقالات

5 حقیقت بازی‌های ویدئویی که برای تناسب اندام قابل تعمیم می‌باشند

نبردی که در دنیای مجازی برای آن مبارزه می‌کنید می‌تواند به شما کمک کند تا در نبردهای تناسب اندام نیز موفق شوید. قدرت خود را برای چالش ب...

ادامه مطلب